Dieta Rina 90: Află cum te ajută să slăbeşti!
Unul dintre cele mai populare regimuri alimentare care te ajută să slăbeşti este dieta Rina 90. Aceasta a apărut în America şi promite să te scape de 15-20 de kilograme, fără prea multe eforturi.
Dieta care se ţine 90 de zile a fost dezvoltată de un medic american şi garantează pierderea a 15-20 de kilograme,precum şi reducerea presiunii arteriale. Dieta Rina 90 pune metabolismul leneş la muncă şi stimulează arderea grăsimilor. Un metabolism sănătos ajută la evitarea efectului yo-yo,adică acumularea rapidă a greutăţii pierdute,odată ce închei dieta şi începi să mănânci normal.
Dieta Rina 90:Cum funcţionează
Dieta Rina 90 se bazează pe produsele alimentare disociate,ceea ce înseamnă că într-o zi poţi mânca doar un singur tip de alimente.
În timpul dietei de 90 de zile trebuie să consumi în fiecare zi la micul dejun numai fructe. De asemenea,la fiecare 29 de zile,trebuie să consumi o zi întreagă doar apă,pentru detoxificarea organismului.
Dieta Rina 90:Ce ai voie să mănânci
În timpul celor 90 de zile trebuie să consumi alimente bogate în:
Proteine:peşte,carne de pui,de vită şi de porc,brânză,lapte,ouă etc
Amidon:soia,orez,linte,fasole uscată,fulgi de soia,năut,cartofi etc.
Carbohidraţi:făină albă,făină de grâu integrală,făină de hrişcă,făină de porumb,spaghete,cuşcuş,paste,fidea etc.
Vitamine:numai fructe şi legume.
Dieta Rina 90:Ziua 1-Ziua alimentelor ce conţin proteine
Micul dejun:vei mânca doar fructe. Este foarte important să iei prânzul la 1-2 ore după micul dejun. Zahărul care se găseşte în fructe te va ajuta să ai energie.
Prânz:poţi consuma carne gătită la cuptor sau fiartă şi să eviţi s-o prăjeşti. De exemplu,mănâncă 3 felii de piept de pui sau de peşte. Poţi înlocui carnea cu 3 ouă fierte sau cu 200 g de brânză ori iaurt. Carnea sau produsele lactate pot fi însoţite de o salată proaspată. Laptele şi brânză pot fi consumate numai în această zi.
Cină:mănâncă jumătate din acelaşi meniu ca şi la prânz.
Dieta Rina 90:Ziua 2-Ziua alimentelor bogate în amidon
consumă doar fructe
mănâncă legume fierte (fasole,mazare,porumb,linte,morcovi,cartofi etc.),asezonate cu sos de roşii şi verdeaţă. Orezul poate fi consumat ca atare,ori însoţit de salate proaspete,precum şi o felie de pâine.
Cină:mănâncă jumătate din cantitatea de legume consumate la prânz,dar fără pâine.
Dieta Rina 90:Ziua 3-Ziua alimentelor bogate în carbohidraţi
mănâncă doar fructe
paste fierte cu sos de roşii sau cu pesto ori pizza fără carne şi mozzarella.
2 felii mici de tort sau 2 cupe de îngheţată şi 4 bucăţi de ciocolată amară neagră (cu cel puţin 80% cacao).
Dieta Rina 90:Ziua 4 – Ziua vitaminelor
Mănâncă doar fructe,legume,nuci şi seminţeîntr-o cantitate nelimitată,la fiecare 2 ore. Aceasta este ziua în care trebuie să mănânci orice fruct în orice cantitate,la micul dejun,prânz şi cină.
Dieta Rina 90:Ce poţi să bei
Poţi să bei cafea şi ceai,dar ar fi bine să consumi cafeaua doar dimineaţa şi să nu bei mai multd e două ceşti de ceai pe zi. În plus,nu uita să consumi cât mai multă apă.
