Dieta sănătoasă cu tărâţe de grâu

1 46747 original jpg jpeg

Ieftine şi la îndemâna oricui, tărâţele de grâu conţin substanţe care „ard” grăsimile şi au rezultate uimitoare dacă vrei să slăbeşti într-un timp scurt.

Bunicile noastre ştiau ce bune sunt tărâţele,nu degeaba le foloseau la bucătărie şi în reţetele naturale de frumuseţe.

Beneficiile tărâţelor de grâu sunt numeroase:ele conţin vitamine,fibre şi te ajută să-ţi menţii greutatea.Previn obezitatea şi uşurează digestia

Cea mai importantă parte a bobului de grâu se află în învelişul lui,care se regăseşte integral în tărâţe,dar nu şi în făina pe care o consumăm de obicei.

Tărâţele de grâu conţin substanţe care „îmblânzesc” alimentele ajunse în stomac,uşurând procesul de digestie. Ele previn obezitatea şi te scapă de kilogramele în plus,datorită faptului că accelerează metabolismul şi îmbunătăţesc tranzitul intestinal.

În prima parte a curei,se administrează pulberea de tărâţe,câte două linguriţe,de trei-cinci ori pe zi,înaintea fiecărei mese. Praful de tărâţe se poate combina cu orice lichid,precum ceai,suc sau ciorbă,însă temperatura acestuia nu trebuie să depăşească 40 de grade,pentru a proteja vitaminele.

Dimineaţa,cu o oră înainte de micul dejun,bea o cană cu apă în care ai pus la macerat de cu seară o lingură de tărâţe proaspete. Fiindcă tărâţele de grâu sunt săţioase,cei care urmează această dietă mănâncă mai puţin,fără să aibă probleme de sănătate.

În urma dietei cu tărâţe de grâu,care trebuie să dureze 30 de zile,îţi menţii mult timp greutatea obţinută în acest interval.

Se mănâncă înainte de masă

După 15 zile,dacă doreşti să slăbeşti mai repede,pe lângă tărâţe,bea ceai verde sau apă caldă înaintea fiecărei mese. Astfel se diluează sucurile gastrice,dispare senzaţia de foame şi se îmbunătăţeşte tranzitul intestinal.

Pentru a completa doza de calciu,care lipseşte din tărâţe,adaugă în meniu două-trei porţii de iaurt. O zi pe săptămână încearcă să o „dedici” fructelor şi legumelor crude. Două-trei ceaiuri,pe care le bei cât mai calde,după cină,ajută la arderea caloriilor. Este permisă şi o linguriţă de miere,la terminarea fiecărei mese.

Meniu pentru o zi

Înainte de micul dejun:

-o cană de apă cu o lingură de tărâţe de grâu

Micul dejun:

-2 linguriţe de tărâţe de grâu,împreună cu un pahar de lapte degresat sau un iaurt dietetic şi un ou fiert

Prânz:

-2 linguriţe de tărâţe de grâu

-peşte la grătar sau pui fiert cu lămâie

-prune uscate cu ceai

-pâine integrală

Gustare:

-2 linguriţe de tărâţe de grâu

-un măr

-30 g brânză dietetică

Cină:

-2 linguriţe de tărâţe de grâu

-o porţie de friptură de pui sau de viţel cu legume

-ceai verde



Recente

Iluzie optica  Esti credul sau realist  Sursa foto The Minds Journal webp
shutterstock 1641730780 jpg
Sfanta Mucenita Ecaterina  Sursa foto shutterstock 1649715868 jpg
shutterstock 2395327839 jpg
Ce profesie ti se potriveste in functie de modul in care iti incrucisezi bratele  Sursa foto shutterstock 2462734087 jpg
Gaselnita care te ajuta sa alegi un filtru de ulei singura fara ajutor masculin (1) jpg
Ce trebuie sa stii despre Lasata secului  Sursa foto shutterstock 2253537285 jpg
shutterstock 1458528509 jpg
shutterstock 2530319391 jpg
shutterstock 690061417 jpg
Sfintii Mihail si Gavriil  Sursa foto Doxologia jpg
shutterstock 1703969782 jpg
Memoria iti joaca feste  Nu sari peste acest pas din rutina de dimineata  Sursa foto shutterstock 283065242 jpg
Iluzie optica  Ai o gandire rationala sau emotionala  Sursa foto mia yilin TikTok jpg
shutterstock 2445908607 jpg
Semne prin care corpul iti cere o pauza  Sursa foto shutterstock 2199052579 jpg
shutterstock 2427040417 jpg
shutterstock 1469273255 jpg
Test  Cat de empatic esti  Sursa foto shutterstock 304371794 jpg
shutterstock 2459079871 jpg