Dieta savuroasă cu căpşuni

1 51756 original jpg jpeg

Te-ai gândit vreodată că delicioasele şi parfumatele fructe de vară te pot ajuta să ajungi la silueta mult visată?

Ei bine,o dietă cu căpşuni te va ajuta să dai jos 4 kg în două săptămâni. În rest,trebuie să ştii cu ce alimente le combini ca să obţii rezultatele dorite. De ce sunt eficiente căpşunele într-o dietă? Pentru că detoxifică ţesuturile,accelerează arderea grăsimilor,descompun depozitele de acid uric şi elimină apa în exces din ţestul adipos. Iată numai câteva motive să ţii această delicioasă dietă.

Micul dejun-la alegere(250 kcal):

-100 g căpşuni,45 g-pâine integrală cu 2 linguriţe unt cu conţinut redus de grăsime,30 g şuncă şi un ou fiert.

-100 g căpşuni,45 g pâine integrală cu 2 linguriţe unt degresat,30 g brânza cu 30% grăsime sau 100 g branzică de casă cu 10% grăsime,2-3 ridichi

-40 g fulgi cereale,150 g căpşuni,1 pahar iaurt degresat sau 150 g lapte degresat.

Gustări(100 Kcal)

  Ora 11:200 g căpşuni

  Ora 17:1 pahar iaurt light cu 50 g căpşuni

 sau 200 ml lapte

 sau lapte bătut degresat cu 50 g căpşuni

Ziua 1

Prânz(350 Kcal)

  • 120 g piept de pui cu sos de iaurt şi mămăligă
  • 200 g compot de căpşuni,îndulcit cu miere

350 Kcal)

  • 300 g salată cu 65 g mozzarella şi 200 g căpşuni
  • 1 felie de pâine integrală

Ziua 2

(365 Kcal)

  • O omletă din 2 ouă cu 5 linguri lapte şi olingură zeamă de lămâie.
  • 1 felie de pâine integrală
  • 200 g căpşuni

Cină(350 Kcal)

  • 300 g salată verde cu 200 g căpşuni,125 g brânză de vaci şi 25 g şuncă de Praga
  • 50 g pâine integrală de grâu

Ziuaa3-a

650 Kcal

Aceasta este ziuade energizareîn caremănânci 1,200 kg căpşuni şi 500 g brânză slabă de vaci. Împarţi aceste alimente în 5 porţii pe care le mănânci de-a lungul zilei.

Info:Brânzade vaci este o adevărată fabrică de albumină pentru ţesutul muscular,în care se ard depozitele de grăsime. Stimulează activitatea hormonilor pentru slăbire şi influenţeazădetoxifierea organismului.

Ziua 4                                                       

– 360 Kcal

  • 150 file de somon la abursau la grătar
  • 200 g piure de spanac
  • Un iaurt light cu 100 g căpşuni

Cină -350 Kcal

  • 200 g salată verde cu 100 g şuncă,2 cuburi brânză topită,200 g căpşuni,suc de lămâie,ulei de măsline

Ziua 5

– 355 Kcal

  • 250 g lapte degresat cu orezşicu olinguriţă de miere,plus  200 g căpşuni pasate

– 350 Kcal

  • 150 salată cu  50 g pui afumat,40 g crutoane pâine integrală,1 linguriţăoţet,2 linguri ulei de măsline.                                          


Recente

burnout jpeg
SPAM jpg
intalnire romantica jpg
Emoticoane jpg
inselat jpg
nevoia de control   volan   shutterstock 2011393733 jpg
Frica jpg
angajare   interviu   hr process gb5e304e4d 1280 png
Excentric jpg
Narcisist jpg
Top 6 greseli de management care duc angajatii mai aproape de burnout jpg
femeie cu catel jpg
OK Manastirea Humor 523823332 jpg
lider familie shutterstock 1256373445 jpg
echilibru jpg
Longevitate jpg
Fericire jpg
multe obiecte   colectionare compulsiva   shutterstock 1742622026 jpg
Frica jpg
cuplu film shutterstock 695805913 jpg