Dieta Victoriei Beckham
Victoria Beckham (43 de ani) este cunoscută în lumea afacerilor, modei şi din formaţia din care a făcut parte, Spice Girls. Deşi are patru copii, Victoria are o siluetă de invidiat. Pe lângă sport, se pare că femeia de afaceri este foarte strică în privinţa alimentaţiei. Specialiştii i-au analizat dieta, iar rezultatele pe care le-au obţinut sunt următoarele.
Secretul din sport: abdomenele
Victoria Beckham spune că face două seturi de abdomene în fiecare zi, care sunt esenţiale pentru tonifierea abdomenului. Sportul este foarte important pentru ea.
Specialiştii:
Două seturi de abdomene sunt un pic prea mult. În plus, dacă face aceeaşi serie de exerciţii în fiecare zi, corpul ei se va ajusta şi va înceta să mai ofere rezultate. Specialiştii recomandă includerea abdomenelor într-o rutină mai diversă a exerciţiilor. abdomenele nu vor elimina grăsimea abdominală; exerciţiile aerobice combinate cu cele de rezistenţă sunt cele mai bune pentru această zonă a corpului.
Alimentaţia: salată, căpşuni şi soia edamame
Creatorea de modă susşine că alimentaţia ei este compusă în principal din salată, căpşuni şi soia edamame (boabe). Ea numeşte acest plan de dietă special şi pretinde că îl foloseşte pentru a se forma în turneul de reuniune a formaţiei Spice Girls.
Specialiştii:
Această dietă, care are un număr mult prea mic de calorii, este mult prea restrictivă pentru a se menţine sănătoasă pe termen lung. În timp ce soia edamame oferă proteine şi este bună pentru inimă, isoflavonele sănătoase şi căpşunile oferă o varietate de vitamine şi antioxidanţi, dieta ei nu este suficient de diversă pentru a menţine un nivel nutriţional optim. O alegere mai inteligentă ar fi adăugarea unei varietăţi de fructe şi legume, cu conţinut scăzut de calorii şi alimente bogate în proteine, cum sunt ouăle şi peştele care au acizi graşi Omega-3.
Băutura zilnică: ceaiul
Văzută de mai multe ori cu o ceaşcă de ceai în mână, Victoria Beckham spune că ceaiul face parte din secretul siluetei sale. Ea spune că bea zilnic ceai de mentă, având zile în care nu mănâncă alimente ci savurează numai ceaiul.
Specialiştii:
În timp ce ceaiul poate fi o băutură sănătoasă, o persoană care doreşte să încorporeze unele dintre secretele de dietă ale Victoriei Beckham în planul lor slăbit, ar trebui să aleagă ceaiul verde. Ceaiul verde nu numai că are efecte pozitive asupra metabolismului, ci suprimă pofta de mâncare. În plus, organismul are nevoie de mâncare, cât de puţină, pentru a asimila substanţele nutritive necesare pentru îndeplinirea funcţiilor. Totodată, înfometarea determină încetinirea metabolismului.
Sursă: www.healthydietbase.com
