Diete cu efecte imediate

1 81472 original jpg jpeg

Fiecare organism are un metabolism aparte, care funcţionează după reguli nutriţionale extrem de diferite. Şi pentru că tu îţi cunoşti cel mai bine corpul, tot tu eşti singura care ştie care dietă ar putea funcţiona pentru tine şi care nu. Noi îţi prezentăm 2 diete cu efecte imediate dacă vrei să pierzi câteva kilograme într-un timp scurt, iar tu o poţi alege pe cea care crezi că va funcţiona cel mai bine pentru tine.

Iată care sunt acestea:

Dieta Zone

Această dietă te ajută să scapi de 2 până la 4 kilograme într-o singură săptămână. Întregul regim alimentar impus constă în echilibrarea cantităţilor de carbohidraţi, grăsimi şi proteine. Succesul acestei diete constă nu doar în acest aspect, ci şi în porţiile cât mai mici de mâncare de la fiecare masă. Principalul beneficiu al dietei Zone este acela că menţine un nivel optim al insulinei în corp, ceea ce îţi permite să pierzi în greutate. Trebuie să consumi 40% carbohidraţi, 30% grăsimi şi 30% proteine.

Un calculator special îţi spune ce cantităţi din cele enumerate mai sus trebuie să mănânci în 24 de ore, astfel încât să te încadrezi în 1200 de calorii.

Dieta Volumetrics

Pune accentul pe senzaţia de saţietate de la finalul fiecărei mese, dar fără a mânca foarte mult. Presupune consumul unor alimente care au acest potenţial, dar care sunt scăzute în calorii. Alimentele precum pepenele sau strugurii conţin apă, iar senzaţia de foame este diminuată rapid.

Potrivit planului alimentar al dietei volumtrice, mâncarea este împărţită în 4 categorii:

-Categoria 1 compusă din apă şi mâncăruri bogate în fibre.

-Categoria 2 compusă din alimente care conţin amidon precum pastele, orezul, cerealele, carne şi legume cu puţine calorii.

-Categoria 3 compusă din alimente precum carne, brânză, cartofi prăjiţi, pâine şi chiar dulciuri.

compusă din ciocolată, unt, nuci, chipsuri.

Pentru a pierde în greutate, trebuie să te limitezi la consumul alimentelor din primele două categorii.

Sursa foto: skinnyms.com



Recente

medic incepator jpg
bnb@clikpentrufemei ro (1) jpg
Alege un desert preferat si afla cum esti perceput  Sursa foto shutterstock 1013046382 jpg
O femeie care pleaca in concediu  jpg
Culoarea preferata  Sursa foto shutterstock 2360547709 jpg
cursuri functionari curs resurse umane jpg
Beneficiile extrasalariale si afacerile la inceput de drum de ce ai nevoie de ele jpg
Stima de sine jpg
Minimalimul emotional  Sursa foto shutterstock 2409609473 jpg
psiholog jpg
Cum sa scapi de stres in opt secunde  Sursa foto shutterstock 1771976678 jpg
Test  Care fata e mai atragatoare  Sursa foto Pixabay si Shutterstock jpg
vise jpg
Test  Alege 3 animale  Sursa foto shutterstock 2156214857 jpg
De ce vezi adesea 1111  Sursa foto shutterstock 285177449 jpg
protectie spirituala jpg
Ce senzatii fizice dau diverse emotii  Sursa foto shutterstock 259347731 jpg
culori jpg
Regula 3 30 300 pentru a fi fericit  Sursa foto shutterstock 2228784763 jpg
Tendinta pe retelele sociale de combatere a strestului  Tapping EFT  Sursa foto shutterstock 2141108933 jpg