Diete cu efecte imediate
Fiecare organism are un metabolism aparte, care funcţionează după reguli nutriţionale extrem de diferite. Şi pentru că tu îţi cunoşti cel mai bine corpul, tot tu eşti singura care ştie care dietă ar putea funcţiona pentru tine şi care nu. Noi îţi prezentăm 2 diete cu efecte imediate dacă vrei să pierzi câteva kilograme într-un timp scurt, iar tu o poţi alege pe cea care crezi că va funcţiona cel mai bine pentru tine.
Iată care sunt acestea:
Dieta Zone
Această dietă te ajută să scapi de 2 până la 4 kilograme într-o singură săptămână. Întregul regim alimentar impus constă în echilibrarea cantităţilor de carbohidraţi, grăsimi şi proteine. Succesul acestei diete constă nu doar în acest aspect, ci şi în porţiile cât mai mici de mâncare de la fiecare masă. Principalul beneficiu al dietei Zone este acela că menţine un nivel optim al insulinei în corp, ceea ce îţi permite să pierzi în greutate. Trebuie să consumi 40% carbohidraţi, 30% grăsimi şi 30% proteine.
Un calculator special îţi spune ce cantităţi din cele enumerate mai sus trebuie să mănânci în 24 de ore, astfel încât să te încadrezi în 1200 de calorii.
Dieta Volumetrics
Pune accentul pe senzaţia de saţietate de la finalul fiecărei mese, dar fără a mânca foarte mult. Presupune consumul unor alimente care au acest potenţial, dar care sunt scăzute în calorii. Alimentele precum pepenele sau strugurii conţin apă, iar senzaţia de foame este diminuată rapid.
Potrivit planului alimentar al dietei volumtrice, mâncarea este împărţită în 4 categorii:
-Categoria 1 compusă din apă şi mâncăruri bogate în fibre.
-Categoria 2 compusă din alimente care conţin amidon precum pastele, orezul, cerealele, carne şi legume cu puţine calorii.
-Categoria 3 compusă din alimente precum carne, brânză, cartofi prăjiţi, pâine şi chiar dulciuri.
compusă din ciocolată, unt, nuci, chipsuri.
Pentru a pierde în greutate, trebuie să te limitezi la consumul alimentelor din primele două categorii.
Sursa foto: skinnyms.com
