Hidratarea ajută orice dietă

1 49019 original jpg jpeg

Apa are efecte miraculoase în curele de slăbit: băută înainte de masă, face kilogramele să dispară mai rapid, iar hidratarea corectă te scapă de celulită.

Idei pentru micul dejun:

-2 felii de pâine integrală,o lingură de brânză de vaci degresată,o linguriţă de miere,un măr.-250 g iaurt degresat cu 3 linguri de musli fără zahăr.-2 felii de pâine integrală,2 linguri de brânză de vaci degresată,castravete,morcov,un pahar de suc de fructe proaspăt.

Cum funcţionează?

În timpul regimului,mănâncă 3 mese principale pe zi şi o gustare. Cu 5 minute înaintea fiecărei mese,bea o jumătate de litru de apă plată:vei elimina toxinele,iar foamea va scădea în intensitate.

Idei pentru masa de prânz şi seară:

Mâncare de spanac: Fierbi 200 g spanac. Îl toci şi-l amesteci cu o linguriţă de ulei,sare,piper,2 linguri de bulion,un căţel de usturoi tocat. Presari deasupra 30 g de caşcaval ras. Se consumă cu 2 felii de pâine integrală.

Spaghete cu ciuperci şi praz: Tai 250 g de ciuperci şi un fir de praz. Fierbi 60 g de spaghete în apă cu sare. Topeşti o linguriţă de unt într-o tigaie în care pui la călit ciupercile. Mai târziu, adaugi şi prazul. După ce s-au călit, le amesteci cu spaghetele. Presari deasupra puţin caşcaval ras.

Peşte cu orez: 100 g file de peşte la grătar, cu garnitură de orez fiert (50 g).

Salată de paste: Fierbi 100 g de paste în apă cu sare. Le scurgi. Tai felii o roşie, un ardei,2 fire de ceapă verde şi tai cubuleţe o felie de şuncă slabă. Le amesteci cu pastele şi adaugi un sos din oţet,sare şi piper.

Mazăre cu ou: Căleşti puţină ceapă într-o tigaie cu o linguriţă de ulei. Adaugi 100 g de mazăre, apă cât să o acopere şi mărar tocat. O mănânci cu un ou ţărănesc (fiert în apă) şi o felie de pâine integrală.

Avantaje

Hidratarea dă pielii o culoare sănătoasă,pentru că 90 % din toxine se elimină cu ajutorul apei.

Diminuează celulita şi ridurile.

Redă organismului energia.



Recente

Ce inseamna acceptarea unui pahar cu apa la interviul de angajare  Sursa foto shutterstock 36868639 jpg
shutterstock 2471109131 jpg
Semne de stres  Sursa foto shutterstock 275235305 jpg
shutterstock 1053889430 jpg
test personalitate jpg
shutterstock 648955570 jpg
shutterstock 2447339851 jpg
shutterstock 2396189361 jpg
Semne ale stresului prelungit  Sursa foto shutterstock 2464854189 jpg
shutterstock 1940898988 jpg
shutterstock 2207820057 jpg
Noaptea in vise  Semnificatii  Sursa foto shutterstock 1168754116 jpg
shutterstock 1212654949 jpg
Test  Alege culoarea preferata  Sursa foto shutterstock 1897930903 jpg
shutterstock 1911831463 jpg
shutterstock 2022891497 jpg
shutterstock 1849643608 jpg
Semnificatia apei sfintite Boboteaza  Sursa foto shutterstock 2241996461 jpg
shutterstock 1928149961 jpg
shutterstock 135964370 jpg