Piersicile, săţioase şi cu puţine calorii

1 59435 original jpg jpeg

Parfumate şi moi, piersicile sunt un aliat de nădejde pentru un aspect de milioane şi o sănătate de fier. Află de ce nu trebuie să-ţi lipsească din farfurie zemoasele fructe!

Sunt sărace în calorii

Sunt fructe prietenoase cu silueta,oferind doar 40 de calorii la suta de grame. Conţin zahăr în cantitate mică – 9 g per 100 g fruct-,prin urmare pot fi consumate pe post de desert echilibrat sau de gustare săţioasă.

Te protejează de infecţii

O singură piersică îţi oferă 8-10 mg de vitamina C,deci 10-12 % din necesarul zilnic recomandat. Cu cât culoarea ei e mai roşie-portocalie,cu atât conţine mai mulţi flavonoizi,care întăresc acţiunea vitaminei mai sus-pomenite. E bine de precizat că vitamina C ne apără organismul de infecţiile virale şi bacteriene,că asigură asimilarea fierului şi că are un puternic efect antioxidant.

Ajută la rehidratare şi remineralizare

Compusă în proporţie de 87% din apă,piersica permite rehidratarea organismului şi deci eliminarea toxinelor. Permite şi remineralizarea,căci conţine potasiu,magneziu,fosfor şi fier.

Taie apetitul

Fiind bogate în fibre solubile,piersicile uşurează digestia,previn constipaţia şi scar riscul apariţiei cancerului de colon. De asemenea,previn apariţia maladiilor cardiovasculare şi o gestionare mai bună a diabetului de tip 2. În plus,sunt foarte săţioase,ceea ce le face un excelent „ingredient” în curele de slăbire – cu condiţia să le mănânci cu tot cu pieliţă,care conţine cele mai multe fibre.

Îţi fac o piele... de piersică

Substanţele extrase din piersici sunt folosite în cosmetică,fiind recunoscute pentru proprietăţile lor revitalizante. Vitaminele din componenţa lor (A,B,C,E) le conferă o mare putere de regenerare şi de tonifiere a pielii.

Citeşte şi:

Alimente care alungă depresia

Puterea vindecătoare a florilor



Recente

Noaptea in vise  Semnificatii  Sursa foto shutterstock 1168754116 jpg
shutterstock 1212654949 jpg
Test  Alege culoarea preferata  Sursa foto shutterstock 1897930903 jpg
shutterstock 1911831463 jpg
shutterstock 2022891497 jpg
shutterstock 1849643608 jpg
Semnificatia apei sfintite Boboteaza  Sursa foto shutterstock 2241996461 jpg
shutterstock 1928149961 jpg
shutterstock 135964370 jpg
sfantul vasile jpg
shutterstock 1858577959 jpg
Cum sa gestionezi conflictele la mesele de sarbatori  Sursa foto shutterstock 2550958013 jpg
shutterstock 2231841503 jpg
shutterstock 2418228611 jpg
ametist jpg
clickpentrufemei ro   Aliatul tău pentru reducerea stresului oxidativ jpg
Simptomele dependentei de retelele sociale  Sursa foto Pixabay girl 5717067 1280 jpg
Cum influențează pachetul de beneficii deciziile angajaților de a se alătura unei companii jpg
KEVIN MAMA jpg
bookzone 245676 png