Piersicile, săţioase şi cu puţine calorii

1 59435 original jpg jpeg

Parfumate şi moi, piersicile sunt un aliat de nădejde pentru un aspect de milioane şi o sănătate de fier. Află de ce nu trebuie să-ţi lipsească din farfurie zemoasele fructe!

Sunt sărace în calorii

Sunt fructe prietenoase cu silueta,oferind doar 40 de calorii la suta de grame. Conţin zahăr în cantitate mică – 9 g per 100 g fruct-,prin urmare pot fi consumate pe post de desert echilibrat sau de gustare săţioasă.

Te protejează de infecţii

O singură piersică îţi oferă 8-10 mg de vitamina C,deci 10-12 % din necesarul zilnic recomandat. Cu cât culoarea ei e mai roşie-portocalie,cu atât conţine mai mulţi flavonoizi,care întăresc acţiunea vitaminei mai sus-pomenite. E bine de precizat că vitamina C ne apără organismul de infecţiile virale şi bacteriene,că asigură asimilarea fierului şi că are un puternic efect antioxidant.

Ajută la rehidratare şi remineralizare

Compusă în proporţie de 87% din apă,piersica permite rehidratarea organismului şi deci eliminarea toxinelor. Permite şi remineralizarea,căci conţine potasiu,magneziu,fosfor şi fier.

Taie apetitul

Fiind bogate în fibre solubile,piersicile uşurează digestia,previn constipaţia şi scar riscul apariţiei cancerului de colon. De asemenea,previn apariţia maladiilor cardiovasculare şi o gestionare mai bună a diabetului de tip 2. În plus,sunt foarte săţioase,ceea ce le face un excelent „ingredient” în curele de slăbire – cu condiţia să le mănânci cu tot cu pieliţă,care conţine cele mai multe fibre.

Îţi fac o piele... de piersică

Substanţele extrase din piersici sunt folosite în cosmetică,fiind recunoscute pentru proprietăţile lor revitalizante. Vitaminele din componenţa lor (A,B,C,E) le conferă o mare putere de regenerare şi de tonifiere a pielii.

Citeşte şi:

Alimente care alungă depresia

Puterea vindecătoare a florilor



Recente

shutterstock 2311427679 jpg
shutterstock 2440215025 jpg
shutterstock 2258495099 jpg
shutterstock 1282948723 jpg
5 semne ca mananci pe fond emotional  Sursa foto shutterstock 2466825517 jpg
Test gaseste trifoiul cu patru foi  Sursa foto Betway jpg
Cum sa citesti oamenii ca un profesionist  Sursa foto shutterstock 2441351465 jpg
7 motive ciudate pentru care milenialii sunt predispusi la boli mintale  Sursa foto shutterstock 2381348949 jpg
Ce spune forma fruntii despre tine  Sursa foto shutterstock 2369632163 jpg
test de personalitate jpg
lux jpg
anxietate jpg
Cum reactionezi corect când esti jignit  Sursa foto shutterstock 2426984583 jpg
Rugaciuni Sfantul Pantelimon  Sursa foto third 3910986 1280 jpg
medic incepator jpg
bnb@clikpentrufemei ro (1) jpg
Alege un desert preferat si afla cum esti perceput  Sursa foto shutterstock 1013046382 jpg
O femeie care pleaca in concediu  jpg
Culoarea preferata  Sursa foto shutterstock 2360547709 jpg
cursuri functionari curs resurse umane jpg