Postul te ajută să slăbeşti
Din cauza excesului de proteine, de grăsimi şi de minerale, corpul tău reţine toxine dăunătoare organismului. Dieta de post este soluţia perfectă ca să-ţi purifici organismul şi ca să scapi de kilogramele în plus.
Pe aceeaşi temă:
Dieta sănătoasă cu tărâţe de grâu
Postul este o metodă de terapie eficientă,„veche de când lumea”,deoarece alimentele vegetale sunt uşor de digerat.
În plus,o cantitate mai mică de dulciuri te ajută să ajungi mai uşor la greutatea dorită. Dacă vrei ca rezultatele dietei să fie spectaculoase,bea zilnic cel puţin doi litri de apă şi urmează întocmai regimulde mai jos.
Ziua 1
Mic dejun:150 g cereale integrale şi un pahar cu suc de fructe
Gustare:o ceşcuţă cu prune uscate
Prânz:300 g fasole verde înăbuşită şi salată de roşii
2 mere
Cină:un bol mic cu salată de crudităţiZiua 2
o felie de pâine neagră şi zacuscă
un grepfrut roşu
250 g sote de mazăre şi salată de varză
o pară
2 cartofi copţi în coajă
Ziua 3
2 felii de pâine neagră şi pateu vegetal
o portocală şi o ceşcuţă cu prune uscate
300 g conopidă înăbuşită şi 150 g ciuperci la cuptor
Gustare:2 mere
2 roşii umplute cu salată de vinete
Ziua 4
2 felii de pâine neagră şi o cană cu ceai
o banană
150 g orez fiert şi salată verde cu o linguriţă de ulei şi cu zeamă de lămâie
150 g iaurt de soia
300 g mâncare de spanac şi salată de roşii
Ziua 5
2 felii de pâine,integrală sau neagră,prăjită şi marmeladă
2 kiwi şi o ceşcuţă cu prune uscate
200 g dovlecei la cuptor
un măr
250 g salată de morcovi cu stafide
150 g cereale integrale şi o cană cu iaurt de soia
o ceşcuţă cu caise uscate
250 g mazăre înăbuşită şi salată de roşii
orez expandat
2 cartofi copţi şi salată de legume
150 g cereale integrale şi un pahar cu suc de fructe
un fruct la alegere
40 g orez cu legume
o portocală
250 g ciuperci la cuptor
