Preg─âte┼čte-te de plaj─â cu dieta pe baz─â de pepene verde!

1 dieta cu pepene jpg jpeg

R─âcoritor ┼či delicios, pepenele verde este fructul ideal pentru un regim de sl─âbit de urmat vara. El con┼úine 90% ap─â, vitamine, minerale ┼či antioxidan┼úi care favorizeaz─â hidratarea ┼či detoxifierea organismului, iar cantitatea mare de zaharuri ├«┼úi ofer─â energia necesar─â pentru ├«ntreaga zi.

Dieta cu pepene verde favorizeaz─â eliminarea toxinelor ┼či arderea gr─âsimilor din organism.  Este u┼čor de urmat chiar dac─â, la prima vedere, pare o diet─â drastic─â. Poate fi ┼úinut─â doar cinci zile ┼či numai sub supravegherea medicului nutri┼úionist, pentru a evita apari┼úia tulbur─ârilor de alimenta┼úie sau a altor probleme. Urmarea acestei diete mai mult de cinci zile poate duce la cre┼čterea nivelului de zah─âr din s├ónge. ├Än plus, regimul de sl─âbit cu pepene nu este indicat copiilor, femeilor gravide ┼či persoanelor cu probleme hepatice.

până la  -5 kg în 7 zile

Meniu:

Prima zi

Mic dejun: un iaurt natural, o cea┼čc─â de cafea sau de ceai verde ┼či o felie de pepene

Pr├ónz: 100 g mu┼čchi de vit─â la gr─âtar, salat─â de legume. Dup─â o jum─âtate de or─â, po┼úi m├ónca la desert dou─â felii de pepene verde

Cin─â: 150 g pe┼čte la cuptor cu legume. Dup─â o jum─âtate de or─â, o felie de pepene verde

A doua zi

Mic dejun: o cafea cu lapte degrasat, o felie de p├óine pr─âjit─â din f─âin─â integral─â ┼či 150 g br├ónz─â slab─â de vaci

150 g conopid─â fiart─â, 100 g piept de pui la gr─âtar. Dup─â o jum─âtate de or─â, dou─â felii de pepene verde

150 g pe┼čte la cuptor cu legume. Dup─â o jum─âtate de or─â, o felie de pepene verde

A treia zi

o cea┼čc─â de cafea sau de ceai verde, o felie de p├óine pr─âjit─â cu o felie de ┼čunc─â de curcan. Dup─â o jum─âtate de or─â, o felie de pepene verde

150 g pe┼čte cu 150 g ciuperci la cuptor, un iaurt degresat

o salat─â de legume dreas─â cu o linguri┼ú─â ulei de m─âsline, 100 g mu┼čchi de vit─â la gr─âtar. Dup─â o jum─âtate de or─â, po┼úi m├ónca la desert dou─â felii de pepene verde

A patra zi

o cea┼čc─â de ceai, un iaurt natural ┼či o felie de pepene verde

100 g mu┼čchi de vit─â la gr─âtar cu salat─â de ardei cop┼úi. Dup─â o jum─âtate de or─â, dou─â felii de pepene verde

o sup─â de legume, o tortilla cu 150 g dovlecei. Dup─â o jum─âtate de or─â, o felie de pepene verde

A cincea zi

o can─â de cafea, o felie de pepene verde

100 g piept de pui la grătar cu 150 g dovlecei sotaţi cu usturoi. După o jumătate de oră, la desert, două felii de pepene verde

Cin─â: 150 g pe┼čte la cuptor cu o salat─â verde. Dup─â o jum─âtate de or─â, o felie de pepene verde.

*băuturile nu sunt îndulcite

Sfatul specialistului:

Alina Ciceu, nutriţionist, Cabinet individual, Arad, Bulevardul General Dragalina nr. 2, tel. 0740539642

Dieta cu pepene verde este perfect─â pentru cei care doresc s─â scape rapid de c├óteva kilograme ┼či s─â fac─â o cur─â de detoxifiere. Totu┼či, acesta este o diet─â dezechilibrat─â care este contraindicat─â copiilor, femeilor ├«ns─ârcinate ┼či celor care sufer─â de diverse afec┼úiuni, cum ar fi diabetul zaharat, colita, diareea, gastrita cronic─â, ulcerul gastric sau pielonefrita. De asemenea, dieta cu pepene verde trebuie ├«ntrerupt─â ├«n cazul ├«n care apar dureri abdominale, balonare sau gaze intestinale.

Surs─â imagine:astucesdesfemmes.com



Recente

refuz   nu   shutterstock 2124337634 jpg
Tik Tok jpg
Sfintii Petru si Pavel shutterstock 1852640023 jpg
femeie tanara interviu job ingrijorata dec 3 2010 6 42 pm jpeg
DSC 0243 jpg
Cum po┼úi avea un p─âr bogat ┼či s─ân─âtos, chiar dac─â ├«l coafezi zilnic jpeg
Parinti imaturi  jpg
inghetata foto shutterstock
gandac de bucatarie shutterstock 1102601966 jpg
sport jpg
pasta de dinti   shutterstock 1294381117 jpg
shutterstock 1358046383 jpg
Carne jpg
carton 1 png
Baterie descarcata jpg
Tigare electronica jpg
Narcisism jpg
Rusalii shutterstock 2151194551 jpg
Intalnire jpg
muzica casti shutterstock