Slăbeşte fără să pierzi din masa musculară!

1 67623 original jpg jpeg

Dieta pe bază de proteine este cel mai bun regim alimentar pentru femeile care vor să slăbească fără a pierde masă musculară.

Proteinele tonifică musculatura

În plus,un consum constant de proteine ajută la creşterea masei musculare,întrucât organismul foloseşte aminoacizii din compoziţia acestora pentru a preveni pierderile musculare.

De asemenea,proteinele te fac mai puternic,tonifică musculatura şi contribuie la arderea caloriilor,mult mai repede decât dacă ai consuma carbohidraţi şi fibre.

Proteinele scad apetitul alimentar

O dietă proteică taie apetitul alimentar,deoarece organismul are nevoie de mai mult timp pentru a digera alimentele bogate în proteine. Însă,acesta nu este singurul motiv pentru care proteinele reduc pofta de mâncare.

Unele studii arată că dietele bogate în proteine scad activitatea hormonilor foamei şi,în acelaşi timp,cresc capacitatea organismului de a menţine senzaţia de saţietate pentru o perioadă mai lungă de timp.  

Specialiştii susţin că este recomandat să consumăm 2 grame de proteine per kilogram cântărit.

Este de preferat ca la masa de dimineaţă să se consume cel puţin 30 de grame de proteine,pentru a oferi organismului reserve necesară de nutrienţi pe care să o transforme în energie restul zilei.



Recente

find the third cat jpg
shutterstock 1310620391 jpg
femeie care picteaza jpg
shutterstock 2253537285 jpg
shutterstock 2269877129 jpg
shutterstock 2377547251 jpg
roblox jpg
caine test iluzie jpg
shutterstock 1917555536 jpg
shutterstock 2409568293 jpg
shutterstock 1917189239 jpg
shutterstock 647849362 jpg
shutterstock 1095270347 jpg
shutterstock 1742654276 jpg
cuplu face calcule 2229856785 jpg
clickpentrufemei ro (19) jpg
Semne ca iti neglijezi sanatatea mintala  Sursa foto shutterstock 2200959479 jpg
shutterstock 1292534521 jpg
shutterstock 551342416 jpg
shutterstock 1010662003 jpg