Slăbeşte fără să pierzi din masa musculară!

1 67623 original jpg jpeg

Dieta pe bază de proteine este cel mai bun regim alimentar pentru femeile care vor să slăbească fără a pierde masă musculară.

Proteinele tonifică musculatura

În plus,un consum constant de proteine ajută la creşterea masei musculare,întrucât organismul foloseşte aminoacizii din compoziţia acestora pentru a preveni pierderile musculare.

De asemenea,proteinele te fac mai puternic,tonifică musculatura şi contribuie la arderea caloriilor,mult mai repede decât dacă ai consuma carbohidraţi şi fibre.

Proteinele scad apetitul alimentar

O dietă proteică taie apetitul alimentar,deoarece organismul are nevoie de mai mult timp pentru a digera alimentele bogate în proteine. Însă,acesta nu este singurul motiv pentru care proteinele reduc pofta de mâncare.

Unele studii arată că dietele bogate în proteine scad activitatea hormonilor foamei şi,în acelaşi timp,cresc capacitatea organismului de a menţine senzaţia de saţietate pentru o perioadă mai lungă de timp.  

Specialiştii susţin că este recomandat să consumăm 2 grame de proteine per kilogram cântărit.

Este de preferat ca la masa de dimineaţă să se consume cel puţin 30 de grame de proteine,pentru a oferi organismului reserve necesară de nutrienţi pe care să o transforme în energie restul zilei.



Recente

Iertare jpg
animal de companie  jpg
Test de personalitate  Ce vezi prima oara  Sursa foto Abmeyerwood jpg
misofonie jpg
Relatie toxica  Sursa imagine shutterstock 1340850398 jpg
om încăpățânat  sursa   Shutterstock jpg
corpul uman  sursa   Shutterstock jpg
shutterstock 1081879181 jpg
TEST  Ce vezi prima oara iti arata ce profesie ti se potriveste  Sursa foto shutterstock 55338187 jpg
Astenie de primavara jpg
dezlegare la vin shutterstock 1347135425 jpg
Floarea preferata dezvaluie un secret al personalitatii tale  Sursa foto Unsplash jpg
Semnificatia trandafirului jpg
oameni fericiti jpg
boala oaselor fragile jpg
victoriabank md@clickpentrufemei ro jpg
stres jpg
TEST Animalul pe care l alegi iti dezvaluie defectele  Sursa foto jagranjosh com jpg
Trei metode de identificare a partenerilor utili pentru afacerea ta min jpg
persoană care încearcă să se relaxeze la muncă imagine shutterstock 2198777181 jpg