Slăbeşte sănătos cu supă

1 47137 original jpg jpeg

Dacă vrei să slăbeşti, dar poţi ţine un regim strict, apelează cu încredere la o dieta bazată pe supe. Astfel, vei reuşi să scapi şi de kilogramele în plus, dar şi să mânânci sănătos.

Articole pe aceeaşi temă:

Dieta pe care o poţi ţine la serviciu

Dieta este simplă şi trebuie urmată timp de şapte zile. Urmând-o cu sfinţenie,vei reuşi să dai jos cinci kilograme. Secretul constă în faptul că supa nu trebuie să lipsească nicio zi din meniul tău. De asemenea,trebuie să iei trei mese principale pe zi. În cazul în care ţi se face foame între mese,ai voie să consumi doar supă de legume. Un bol de supă are doar 45 de calorii.

Ziua 1

Mic dejun:o felie de pâine neagră cu brânză cu conţinut scăzut de grăsimi,o jumătate de bananăPrânz:250 carne de vită,pâine de secară,o roşie,o cană de lapteCină:o supă de legume,care să conţină 2 morcovi,un praz,o ţelină,3 roşii,sare,piper

Ziua 2

:o jumătate de banană,o cană de lapte cu cereale

:salată de roşii cu 150 de grame de brânză de vaci,pâine de grâu sau de secară

:supă de pui,pe care o prepari dintr-o ceapă,un ardei gras,2 morcovi,pătrunjel,1 roşie,sare

Ziua 3

:un iaurt cu fructe,miere de albine cu pâine prăjită

:salată mediteraneeană,pe care o pregăteşti cu o ceapă roşie,o ceapă verde,două-trei linguri de ulei de măsline,un castravete potrivit

:supă de roşii,care conţine două roşii,o ceapă,pătrunjel,sare,piper

Ziua 4

:o brioşă cu brânză,o pară

:salată cu 250 de grame de curcan afumat,o roşie,trei-patru foi de salată verde,pâine de grâu

:supă de varză,pe care o prepari dintr-o ceapă,un ardei gras,o varză potrivită,sare,piper

Ziua 5

:2 felii de pâine prăjită cu miere şi unt,un pahar cu suc de portocale

:salată de pui,pe care o prepari cu 200 de grame de piept de pui,sare,piper,zeama de la o lâmâie

:supă de pui,un măr

Ziua 6

:un ou fiert,o felie de pâine,suc de portocale

:salată de fasole boabe,250 de grame de fasole,pătrunjel,ardei gras,5-6 măsline

:supă de ceapă,2 cepe albe,păstârnac,pătrunjel,3 morcovi,sare,piper

Ziua 7

:o cană de lapte,2 felii de şuncă cu pâine prăjită

:250 de grame de muşchi de viţel la grătar,brânză,salată verde,şi o ceapă roşie

:supă de fasole uscată,200 de grame de fasole boabe,o ceapă,un morcov,un ardei gras,sare,piper