Consumă acest preparat la micul dejun şi kilogramele se vor topi ca prin minute

Consuma acest preparat la micul dejun şi kilogramele se vor topi ca prin minute jpeg

Lupta împotriva kilogramelor în plus poate fi una uşoară, dacă ţii cont de câteva reguli şi dacă incluzi în dieta ta alimente ce grăbesc procesul de slăbire. Există câteva ingrediente care, dacă sunt consumate împreună, pot face adevărate minuni cu silueta ta.

Probabil că ştii deja că micul-dejun este extrem de important şi că nu ar trebui să-l sari niciodată.

Dacă vrei să slăbeşti, dar nu poţi să ţii o dietă, atunci acordă o atenţie deosebită micului-dejun! Înlocuieşte omleta sau cerealele cu lapte un preparat delicios, care va accelera metabolismul pe parcursul zilei şi te ajuta să pierzi vizibil în greutate într-un timp foarte scurt, mai exact numai câteva zile.

Este vorba despre un amestec detoxifiant, care reglează nivelurile de colesterol şi glicemia şi întăreşte sistemul cardiovascular. n plus, te ajută să slăbeşti uşor.  

apple cinnamon chia overnight oats 752x472 jpg jpeg

 

Amestec detoxifiant

Ingrediente:

- 200 ml de iaurt degresat - un măr - o linguriţă de seminţe de chia - o linguriţă de tărâţe de ovăz - o lingură de seminţe de in - o jumătate de linguriţă de scorţişoară

Mod de preparare:

Tot ce trebuie să faci este să amesteci şi pasează ingredientele în robotul de bucătărie, după care adaugă şi scorţişoara. Trebuie să consumiacest preparat în stare proaspătă. Dacă îl vei consuma în locul micului dejun, vei observa foarte rapid că procesul de slăbire va fi accelerat semnificativ.

 

Beneficii

Ai foarte multe motive pentru care să adaugi seminţele chia în alimentaţia ta. Acestea sunt pline de minerale, vitamine şi acizi graşi, care ajută organismul să lupte împotriva bacteriilor dar şi să funcţioneze corect. Tot aceste seminţe sunt cele care ajută la reglarea greutăţii şi luptă împotriva radicalilor liberi, atât de dăunători organismului tău. Citeşte mai mult despre beneficiile seminţelor de chia.

La rândul său, inul este de multă vreme considerat un aliment benefic şi este folosit în mod tradiţional în produse de  brutărie şi cereale. În ultimii ani, seminţele de in au câştigat tot mai multă faimă, acestea fiind utilizate în numeroae produse dedicate curăţării colonului, dar şi sub formă de pudră alături de alte superalimente. Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci zilnic seminţe de in.

Scorţişoara adăugată în mâncare te poate ajuta în demersul tău de a pierde kilograme. Un studiu publicat în Metabolism, de exemplu, a scos în evidenţă faptul că aldehida cinamică (acel compus care imprimă aroma scorţişoarei) dă un impuls metabolismului având un impact direct asupra celulelor grase – adică le face să ardă energie. Vezi cum slăbeşti cu scorţişoară.

Cel mai important beneficiu adus de iaurturi sănătăţii este că reglează tranzitul intestinal,datorită conţinutului de bacterii valoroase care asigură şi menţin flora intestinală.

Tărâţele conţin multe fibre solubile şi insolubile,de aceea se digeră mai greu. Ce e cu adevărat interesant este că scad apetitul,asta înseamnă că vei consuma ceva mai puţine calorii într-o zi.

Iaurtul cu tărâţe are aproximativ 350 de calorii, dintre care 20 de grame de proteine,39 de grame de proteine,6 grame de fibre şi 6 grame de lipide.

Sursă: avantaje.ro



Recente

medic incepator jpg
bnb@clikpentrufemei ro (1) jpg
Alege un desert preferat si afla cum esti perceput  Sursa foto shutterstock 1013046382 jpg
O femeie care pleaca in concediu  jpg
Culoarea preferata  Sursa foto shutterstock 2360547709 jpg
cursuri functionari curs resurse umane jpg
Beneficiile extrasalariale si afacerile la inceput de drum de ce ai nevoie de ele jpg
Stima de sine jpg
Minimalimul emotional  Sursa foto shutterstock 2409609473 jpg
psiholog jpg
Cum sa scapi de stres in opt secunde  Sursa foto shutterstock 1771976678 jpg
Test  Care fata e mai atragatoare  Sursa foto Pixabay si Shutterstock jpg
vise jpg
Test  Alege 3 animale  Sursa foto shutterstock 2156214857 jpg
De ce vezi adesea 1111  Sursa foto shutterstock 285177449 jpg
protectie spirituala jpg
Ce senzatii fizice dau diverse emotii  Sursa foto shutterstock 259347731 jpg
culori jpg
Regula 3 30 300 pentru a fi fericit  Sursa foto shutterstock 2228784763 jpg
Tendinta pe retelele sociale de combatere a strestului  Tapping EFT  Sursa foto shutterstock 2141108933 jpg