Coșmar sau vis frumos? Ce ne dezvăluie subconștientul atunci când dormim

Aproximativ 26 de ani din viață, adică peste 230.000 de ore, sunt dedicați somnului. Deși nu ne amintim întotdeauna ce am visat, creierul lucrează intens în timpul nopții. Visele devin astfel oglinda dorințelor ascunse, a fricilor, a anxietăților și a speranțelor tale pentru viitor.

Teoriile moderne susțin că visele nu reflectă întocmai inconștientul, iar oamenii continuă să caute răspunsuri în ele. De aceea, nu lipsesc dicționarele de vise care interpretează simboluri precum căderea în gol, pierderea dinților sau apariția unei mirese.

Ce mănânci îți influențează visele

Un pahar de lapte cald înainte de culcare te ajută să dormi liniștită. Însă mesele bogate în grăsimi, fast-food-ul, preparatele picante sau carnea tocată îți pot tulbura odihna. Acestea cresc temperatura corporală și îngreunează digestia, ceea ce duce la vise agitate și coșmaruri. Așadar, dacă vrei o noapte liniștită, alege o cină ușoară și evită tentațiile culinare grele.

Poziția în care dormi contează

Nu doar alimentele, ci și poziția în care dormi îți influențează calitatea viselor. Cercetările publicate în revista Sleep and Hypnosis au arătat că persoanele care dorm pe partea dreaptă au parte mai des de vise frumoase. În schimb, cei care dorm pe partea stângă sunt predispuși la coșmaruri, pentru că inima este presată și transmite semnale inconfortabile creierului.

Stresul – inamicul viselor liniștite

Dacă trăiești cu stres constant, subconștientul îți va transforma grijile în imagini tulburătoare. Statisticile arată că 90% dintre persoanele stresate se trezesc din cauza coșmarurilor. Anxietatea, depresia și gândurile negative nu doar că îți scad calitatea somnului, dar îți și colorează visele în tonuri întunecate. Chiar și o zi mai tensionată decât de obicei poate declanșa vise neplăcute.

Simbolurile care îți dezvăluie interiorul

• Visele de zbor – semnifică dorința ta de libertate și nevoia de a scăpa de reguli și restricții.
• Visele cu dinți – fie că îți cad, fie că sunt cariați, ele reflectă neliniști interioare, teama de bârfă, preocuparea pentru imagine sau sentimentul că nu ești acceptată.
• Visele cu o mireasă – tradițional, acestea sunt asociate cu schimbări care provoacă teamă, dezamăgiri sau chiar pierderi.
• Căderea în gol – indică lipsa de control asupra propriei vieți sau faptul că lucrurile nu merg așa cum ți-ai dori.

Știai că...?

Într-o singură noapte, poți avea până la cinci vise diferite, fiecare durând între 15 și 40 de minute. Practic, în timp ce corpul se odihnește, mintea ta scrie povești care îți pot dezvălui mai mult decât bănuiești despre tine.

@Unsplash

Editor: Raluca Toma