3 legume care pot ţine locul sosului pentru salată

1 70244 original jpg jpeg

Apelezi la tot felul de sosuri pentru a da un gust mai bun salatei, însă te-ai gândit câte calorii adaugă acestea unei gustări iniţial dietetice? Iată cu ce le poţi înlocui!

Avocado,untul vegetal

Ai obiceiul de a adăuga ulei în salată,însă cum ar fi dacă ai avea o altă opţiune mai sănătoasă?  Cel mai la îndemână este fructul de avocado. Alege unul bine copt,scoate-i sâmburele,iar cu ajutorul unei linguri îndepărtează miezul,după care pasează-l foarte bine. Se va transforma într-o cremă care va da o savoarea deosebită salatei tale,şi în plus va avea mult mai puţine calorii decât una în care ai adăugat ulei.

Citeşte şi:

3 salate delicioase la dietă

Ingrediente care adaugă calorii salatelor

Roşii,pentru un plus de gust

Sunt unele dintre cele mai sănătoase legume,întrucât licopenul din conţinutul lor este un puternic antioxidant. Totodată,sunt compuse în mare parte din apă,ceea ce înseamnă că au puţine calorii. Tot ce trebuie să faci este să descojeşti roşiile,să le storci seminţele şi să le pui în blender pentru câteva secunde. Poţi adauga puţin cimbru şi vei avea un sos delicios.

Spanac,o alegere sănătoasă

Pentru o salată într-o fantezie de culori,nuanţa verde a spanacului poate fi o încântare atât pentru ochi,cât şi pentru papilele gustative. Fierbe dou[mâini de spanac şi pasează-le până se transformă într-un sos. Spanacul are gust neutru aşa că nu va afecta aroma salatei.



Recente

shutterstock 1823248277 jpg
Pierderea timpului are efecte benefice  Sursa foto shutterstock 1829531144 jpg
Ce inseamna acceptarea unui pahar cu apa la interviul de angajare  Sursa foto shutterstock 36868639 jpg
shutterstock 2471109131 jpg
Semne de stres  Sursa foto shutterstock 275235305 jpg
shutterstock 1053889430 jpg
test personalitate jpg
shutterstock 648955570 jpg
shutterstock 2447339851 jpg
shutterstock 2396189361 jpg
Semne ale stresului prelungit  Sursa foto shutterstock 2464854189 jpg
shutterstock 1940898988 jpg
shutterstock 2207820057 jpg
Noaptea in vise  Semnificatii  Sursa foto shutterstock 1168754116 jpg
shutterstock 1212654949 jpg
Test  Alege culoarea preferata  Sursa foto shutterstock 1897930903 jpg
shutterstock 1911831463 jpg
shutterstock 2022891497 jpg
shutterstock 1849643608 jpg
Semnificatia apei sfintite Boboteaza  Sursa foto shutterstock 2241996461 jpg