3 reţete delicioase de smoothie-uri verzi

1 82452 original jpg jpeg

Sucurile naturale din legume şi fructe verzi sunt ideale vara, când ai nevoie de energie şi reîmprospătare. Sunt sărace în calorii, te ajută să slăbeşti şi îţi conferă senzaţia de saţietate. Află cum se prepară cele mai delicioase smoothie-uri verzi!

Castravete şi ghimbir

detox jpg jpeg

Datorită conţinutului său de antioxidanţi şi ingrediente cu proprietăţi antiinflamatoare, această băutură este ideală pentru eliminarea toxinelor şi ameliorarea problemelor digestive.

Ingrediente:

• 1 tulpină de ţelină

• ½ castravete

• Sucul de la 1 lămâie

• ½ linguriţă de ghimbir ras

• 5 frunze de spanac

• 2 mere

• 1 linguriţă de pătrunjel proaspăt

• 100 ml apă

Spală bine toate ingredientele şi adaugă-le în blender. Mixează totul câteva minute şi bea acest smoothie în loc de mic-dejun sau ca o gustare în prima parte a zilei. În cură de detoxifiere, se recomandă prepararea lui 2 săptămâni la rând.

Spanac şi portocală

Banana Spinach Orange Smoothie Recipe jpg jpeg

Bogat în vitamine şi minerale, acest smoothie verde întăreşte sistemul imunitar şi îţi asigură o sănătate de fier. Este detoxifiant şi un laxativ natural, ceea ce înseamnă că trebuie să ai grijă în privinţa alimentaţiei.

Ingrediente:

• Sucul de la o portocală

• ½ banană

• 6 frunze de spanac

• ¼ ceaşcă apă de cocos

• Gheaţă, opţional

Amestecă toate ingredientele într-un blender şi adaugă gheaţă pentru un smoothie răcoritor. Îl poţi bea pe tot parcursul zilei, mai ales dacă eşti la dietă şi ai o alimentaţie echilibrată. Ţine cura maximum o săptămână.

Spanac şi pară

Green%20kale%20and%20pear%20smoothie recipe jpg jpeg

Datorită proteinelor şi antioxidanţilor, acest smoothie este ideal pentru persoanele obosite, care vor să îşi energizeze organismul. Toate substanţele nutritive din spanac şi din pară ajută la echilibrarea sistemului nervos şi menţin sănătatea inimii.

• 1 pară

• 6 frunze de spanac

• 1 ceaşcă de lapte de migdale

Taie para în bucăţi şi adaug-o în blender împreună cu spanacul şi laptele de migdale. Amestecă cu viteză mare şi bea acest smoothie imediat după preparare pentru a nu se oxida. Îl poţi adăuga în planul alimentar, însă nu mai mult de 3 săptămâni.



Recente

shutterstock 1095270347 jpg
shutterstock 1742654276 jpg
cuplu face calcule 2229856785 jpg
clickpentrufemei ro (19) jpg
Semne ca iti neglijezi sanatatea mintala  Sursa foto shutterstock 2200959479 jpg
shutterstock 1292534521 jpg
shutterstock 551342416 jpg
shutterstock 1010662003 jpg
shutterstock 2077653295 jpg
Taci pentru a evita conflictele  Sursa foto shutterstock 2253955075 jpg
Esti o persoana toxica fara sa stii  Sursa foto shutterstock 1389422705 jpg
Minciuni, obsesie și iluzia fericirii în cartea „Roșu murdar” png
shutterstock 373552009 jpg
shutterstock 2004352769 jpg
shutterstock 2349783369 jpg
shutterstock 2165936661 jpg
Test de personalitate  Esti diplomat sau direct  Sursa foto shutterstock 620872658 jpg
shutterstock 1823248277 jpg
Pierderea timpului are efecte benefice  Sursa foto shutterstock 1829531144 jpg
Ce inseamna acceptarea unui pahar cu apa la interviul de angajare  Sursa foto shutterstock 36868639 jpg