5 avantaje ale dietei vegane

1 82237 original jpg jpeg

Întrucât există o legătură strânsă între consumul de produse de origine animal şi apariţia bolilor, tot mai multe persoane aleg să devină vegetariene şi să consume şi mai multe ceaiuri din plante. Află care sunt avantajele unei astfel de diete!

Îmbunătăţeşte starea de spirit

Studiile arată că o dietă bogată în produse proaspete măreşte nivelul de hormoni care declanşează starea de bine. Spre exemplu, consumul de broccoli şi fructe de pădure asigură necesarul de magneziu, mineral responsabil cu îmbunătăţirea stării de spirit şi cu redarea energiei. Celelalte substanţe fitochimice din fructe, legume şi plante au rol calmant.

Te ajută să slăbeşti

Adepţii regimului vegetarian nu numai că sunt mai sănătoşi, dar sunt şi mai slabi. Prin urmare, consumul regulat de fructe şi legume şi renunţarea la carne şi alimente procesate ajută la scăderea în greutate şi la diminuarea grăsimii. Vegetarienii consumă, în medie, mai puţine calorii faţă de cei care mănâncă produse de origine animală, ceea ce îi ajută să îşi menţină greutatea după ce slăbesc.

Protejează inima

Păstrează-ţi inima sănătoasă cu ajutorul fructelor, legumelor şi cerealelor integrale. S-a constatat că o dietă bogată în vegetale ajută la scăderea tensiunii arteriale şi protejează inima de afecţiunile cardiace, care pot apărea chiar şi pe cale ereditară. A fi vegan reduce riscurile cu o treime.

Ajută digestia

Cu cât vei mânca mai multe fructe, legume şi cereale, vei observa că digestia ta se va îmbunătăţi şi nu vei risca, astfel, să ai probleme nici la nivelul stomacului, nici la nivelul intestinelor. Pe de altă parte, carnea este cel mai greu de digerat, de aceea persoanele care mănâncă des proteină animală pot suferi de indigestie, gastrită sau chiar cancer.

Te ajută să trăieşti mai mult

Studiile spun că cei care urmează o dietă vegană pot trăi chiar şi cu 10 ani în plus faţă de o persoană care mănâncă orice. Polifenolii care se regăsesc în alimentele vegetale sunt reponsabili pentru longevitate şi înlăturarea stresului.



Recente

shutterstock 2409568293 jpg
shutterstock 1917189239 jpg
shutterstock 647849362 jpg
shutterstock 1095270347 jpg
shutterstock 1742654276 jpg
cuplu face calcule 2229856785 jpg
clickpentrufemei ro (19) jpg
Semne ca iti neglijezi sanatatea mintala  Sursa foto shutterstock 2200959479 jpg
shutterstock 1292534521 jpg
shutterstock 551342416 jpg
shutterstock 1010662003 jpg
shutterstock 2077653295 jpg
Taci pentru a evita conflictele  Sursa foto shutterstock 2253955075 jpg
Esti o persoana toxica fara sa stii  Sursa foto shutterstock 1389422705 jpg
Minciuni, obsesie și iluzia fericirii în cartea „Roșu murdar” png
shutterstock 373552009 jpg
shutterstock 2004352769 jpg
shutterstock 2349783369 jpg
shutterstock 2165936661 jpg
Test de personalitate  Esti diplomat sau direct  Sursa foto shutterstock 620872658 jpg