5 paşi ca să te refaci după sărbători
Chiar dacă ţi-ai propus să nu exagerezi cu drobul şi cu feliile de cozonac, te simţi totuşi îngreunată după mesele îmbelşugate de Paşte. Urmează câţiva paşi simpli şi vei fi din nou în formă!
1. Fă-ţi sucuri. Bea sucuri proaspete din fructe şi legume,care-ţi detoxifică organismul,te remineralizează şi tonifică. Bea multă apă,care ajută şi ea la eliminarea toxinelor.
2. Bea limonadă în fiecare dimineaţă. Timp de două săptămâni,bea în fiecare dimineaţă sucul preparat dintr-o lămâie întreagă,apă plată şi miere. Zeama de lămâie are numai efect detoxifiant,dar vine şi cu o zestre de principii nutritive tonifiante.
3. Consumă zilnic fibre. Timp de o săptămână,mănâncă zilnic legume uscate bogate în fibre – mazăre,fasole,orez –,care ajută la „curăţarea” intestinelor.
4. Fă o cură de salate. Profită de oferta bogată de sezon – ceapă verde,ridichi,roşii,castraveţi – ca să-ţi prepari zilnic un bol mare şi sănătos de salată. . Pune accent pe varză,broccoli,usturoi verde,care au rol detoxifiant. Însoţeşte salata cu un iaurt natural.
5. Fă exerciţii. În fiecare dimineaţă,fă câteva exerciţii uşoare,cu fereastra deschisă,timp de 10 minute:rotiri de braţe,de trunchi,îndoiri de genunchi şamd. Vei observa că toate aceste mişcări te energizează şi îţi dau o stare de bine.
