Acest desert consumat dimineaţa te-ar putea ajuta să slăbeşti. Ce spun specialiştii

1 shutterstock 727085215 jpg jpeg

Dacă te gândeşti să începi o nouă dietă, dar te sperie gândul că trebuie să renunţi complet la dulciuri, află că un desert preferat de mulţi se poate afla în meniul tău, chiar şi în perioadele în care reduci caloriile.

Consumul de deserturi poate fi o modalitate destul de uşoară de a te îngrăşa, zahărul fiind unul dintre vinovaţii principali pentru depunerea de kilograme. Din fericire, un studiu realizat recent a constatat că un desert delicios poate avea efectul opus. Mai exact, dacă vei mânca dimineaţa acest dulce, vei putea arde mai multe calorii, decât în mod normal şi vei putea profita de multe alte beneficii. Citeşte mai departe pentru a afla ce desert te-ar putea bucura la cafeaua de dimineaţă!

Un studiu publicat în „The FASEB Journal‟ a examint efectele pe care ciocolata cu lapte o are asupra femeilor aflate la menopauză, în decurs de o oră de la trezire. Cercetătorii au descoperit că atunci când femeile au mâncat 100 de grame de ciocolată, în acest interval de timp, ciocolata a contribuit la reducerea nivelului de glucoză, la arderea grăsimilor şi la scăderea circumferinţei taliei. În plus, consumul de ciocolată dimineţa a dus şi la scăderea nivelului de cortizol. Potrivit studiului „nivelurile scăzute de cortizol au fost legate de un apetit mai mic‟, în momentul în care femeile au primit 100 de grame de ciocolată dimineaţa, ele au fost mai puţin stresate ştiind că vor fi compensate caloric şi nu au mai mâncat impulsiv. Consumul de ciocolată a contribuit, de asemenea, la scăderea nivelului de foame şi la dorinţa de a consuma alte dulciuri.

Studiul a constatat că acest desert consumat aproape de trezire nu a dus la creşterea în greutate, deşi participanţii şi-au crescut aportul caloric zilnic. Cercetătorii au descoperit că momentul consumului poate fi la fel de important ca ceea ce mâncăm: „Descoperirile noastre evidenţiază faptul că nu numai

, ci şi

mâncăm poate avea impact asupra mecanismelor fiziologice implicate în reglarea greutăţii corporale

, a spus co-autorul studiului Dr. Frank Scheer, potrivit bestlifeonline.

Totodată, un studiu din 2012, confirmă rezultatele acestei cercetări. Potrivit „JAMA Internal Medicine

femeile şi bărbaţii care au consumat frecvent ciocolată au avut, în medie, un indice de masă corporală (IMC) mai scăzut, decât persoanele care au consumat mai puţină ciocolată.

Sursă foto: Shutterstock



Recente

Test de personalitate  Esti diplomat sau direct  Sursa foto shutterstock 620872658 jpg
shutterstock 1823248277 jpg
Pierderea timpului are efecte benefice  Sursa foto shutterstock 1829531144 jpg
Ce inseamna acceptarea unui pahar cu apa la interviul de angajare  Sursa foto shutterstock 36868639 jpg
shutterstock 2471109131 jpg
Semne de stres  Sursa foto shutterstock 275235305 jpg
shutterstock 1053889430 jpg
test personalitate jpg
shutterstock 648955570 jpg
shutterstock 2447339851 jpg
shutterstock 2396189361 jpg
Semne ale stresului prelungit  Sursa foto shutterstock 2464854189 jpg
shutterstock 1940898988 jpg
shutterstock 2207820057 jpg
Noaptea in vise  Semnificatii  Sursa foto shutterstock 1168754116 jpg
shutterstock 1212654949 jpg
Test  Alege culoarea preferata  Sursa foto shutterstock 1897930903 jpg
shutterstock 1911831463 jpg
shutterstock 2022891497 jpg
shutterstock 1849643608 jpg