Alimente care-ţi dau energie!
Un serviciu solicitant, stresul cotidian sau problemele emoţionale sunt factori care duc la instalarea oboselii cronice. Vestea bună este că anumite alimente au proprietatea de a ne umple de energie.
Dacă te simţi epuizată,nu te poţi concentra,ai imunitatea scăzută,o stare de iritare şi începi să uiţi unele lucruri,categoric te confrunţi cu oboseala cronică. Soluţia o reprezintă schimbarea stilului de viaţă.Respectă orarul meselor„Pentru a-ţi reveni,trebuie să respecţi cele trei mese principale ale zilei şi,între ele,să iei două gustări uşoare. De asemenea,nu trebuie să excluzi micul dejun. El îţi asigură un start bun pentru întreaga zişi accelerează metabolismul", explică dr. Laurenţiu Luca, directorul Clinicii PULS.
Bogate în vitamine, săruri minerale şi oligoelemente, uleiurile vegetale au proprietatea de a înlătura starea de oboseală. Poţi opta pentru uleiurile din germeni de grâu, floarea-soarelui sau porumb. "De asemenea,consumaţi multe fructe şi legume pentru că sunt alcaline şi au proprietatea de a neutraliza acidul lactic pe care îl secretă organismul obosit", explică dr. Luca.
