Alimente cu puţine calorii. Sfaturi utile pentru o alimentaţie sănătoasă
Multă lume este îngrijorată de aspectul fizic şi, în loc să consume mâncare sănătoasă, bogată în fibre, vitamine sau antioxidanţi, aleg să mănânce cât mai puţin, reuşind astfel să se înfometeze. Un corp frumos şi sănătos este un corp bine hrănit.
Ştiind care sunt aceste alimentele sărace în calorii,vei slăbi fără prea mare chin,în timp ce corpul tău va beneficia de antioxidanţi,proteine şi fibre. Ce înseamnă o alimentaţie corectă?
O modalitate uşoară prin care poţi selecta alimentele pe care le consumi zilnic este aceea a numărului de calorii pe care acestea le conţin. Calculând indicele de masă corporală (IMC),o femeie aflată între 20 şi 25 de ani,de aproximativ 1.65 şi cu 55 de kilograme are nevoie de maximum 1300 de calorii zilnic pentru a se menţine în formă. Orice depăşeşte acest număr şi nu este consumat prin activităţi fizice,se va transforma în depozite de grăsime.
