Alimente pe care trebuie să le mănânci dacă ai colesterolul mărit
Colesterolul mărit este cu adevărat o problemă serioasă a zilelor noastre. La nivel mondial foarte mulţi tineri se confruntă cu un colesterol mărit (peste 200 mg la decilitrul de sânge).
Dacă faci parte din această categorie,cu un colesterol mărit-240 mg atunci trebuie să fii conştient de faptul că există un risc ridicat de a te confrunta cu diverse probleme la inimă,atac cerebral sau atac de cord.
Pe lângă eliminarea fumatului şi practicarea unui sport,o dietă sănătoase poate fi un real ajutor când este vorba de reducerea nivelului colesterolului mărit. Iată 9 alimente pe care ar trebui să le mănânci dacă ai colesterolul mărit.
1. Ouă
Multă vreme oul a fost pe lista alimentelor interzise în cazul persoanelor cu probleme ale inimii. În funcţie de mărimea oului,gălbenuşul conţine 185 miligrame de colesterol. Însă nu grăsimea din gălbenuş este adevărata problemă,ci nivelul ridicat al acidului arahidonic care poate creşte inflamaţia pereţilor arteriali.
