Alimente sănătoase care provoacă balonare

1 66093 original jpg jpeg

Este bine cunoscut faptul că fasolea, varza şi broccoli pot provoca balonare, dar există o serie de alimente sănătoase care provoca balonare, şi de care mulţi dintre noi nu ştiu.

Uneori este greu pentru a afla adevăratele alimente care produce balonare,însă sunt şapte alimente bogate în sodiu,alimente procesate,precum şi cele mai multe forme de produse lactate. Sigur,această nu înseamnă că trebuie să le evitaţi,doar trebuie să le consumaţi cu moderaţie.

Humus

Hummus este făcut din năut şi de obicei este un membru al familiei leguminoase. Această legumă conţine amidon şi proteine. Deşi legumele sunt sănătoase,ele sunt greu de digerat. Sigur,această nu înseamnă că ar trebui să evitaţi consumul de humus,doar mâncaţi cu moderaţie.

Usturoi

Usturoiul este un alt aliment sănătos,care poate provocă balonare. Usturoiul conţine sulf care ajută la detoxifierea organismului şi poate provoca gaze şi balonare. Luaţi în considerare consumul de ceapă bine fiartă,în loc de usturoi. Este un diuretic natural,care combate balonarea.

Pâine din cereale încolţite

Poate că cea mai bună alternativă sănătoasă este pâinea din cereale rafinate,însă pâinea din cereale conţine boabe încolţite care poate provoca gaze şi balonare imediat. Încorporaţi acest tip de pâine lent în dieta de zi cu zi,astfel încât organismul să aibă timp să se adapteze.

Citeşte continuarea articolului AICI.



Recente

femeie care picteaza jpg
shutterstock 2253537285 jpg
shutterstock 2269877129 jpg
shutterstock 2377547251 jpg
roblox jpg
caine test iluzie jpg
shutterstock 1917555536 jpg
shutterstock 2409568293 jpg
shutterstock 1917189239 jpg
shutterstock 647849362 jpg
shutterstock 1095270347 jpg
shutterstock 1742654276 jpg
cuplu face calcule 2229856785 jpg
clickpentrufemei ro (19) jpg
Semne ca iti neglijezi sanatatea mintala  Sursa foto shutterstock 2200959479 jpg
shutterstock 1292534521 jpg
shutterstock 551342416 jpg
shutterstock 1010662003 jpg
shutterstock 2077653295 jpg
Taci pentru a evita conflictele  Sursa foto shutterstock 2253955075 jpg