Aşa pierzi în greutate în mod natural!
Scapă de toate obiceiurile alimentare nesănătoase, fă exerciţii fizice zi de zi, timp de cel puţin 30 de minute şi pune în practică aceste ponturi. Vei putea slăbi în mod natural, fără bătăi de cap.
Nu sări peste micul dejun
Studiile arată că persoanele care mănâncă în fiecare dimineaţă sunt mai puţin predispuse să mănânce prea mult în timpul zilei.
Un castron de cereale integrale,cu un conţinut scăzut de grăsime şi un nivel ridicat de fibre,te va sătura pentru o bună bucată de vreme. Adaugă câteva felii de măr şi nişte stafide.
Condimentează
Dă gust mâncărurilor tale cu ajutorul hreanului,ghimbirului,scorţişoarei şi a ardeilor iuţi,pentru a accelera metabolismul.
O linguriţă de muştar face acest lucru,pentru vreo trei ore.
Bea apă
Experţii în nutriţie recomandă consumul a opt pahare de apă pe zi. Lichidele taie pofta de mancare,favorizează digestia şi sprijină buna hidratare.
Consumăalge marine
„Legumele” de mare sunt bogate în iod,care împiedică glanda tiroida să devină lentă (leneşă),o binecunoscută cauză a creşterii în greutate. Adaugă 2 linguri alge tocate şi uscate în supele şi salatele tale.
Bea ceai verde
Ceaiul verde conţine cofeină şi antioxidanţi ce stimulează termogeneza,procesul prin care organismul transformă grăsimea în energie. Poţi bea câte o ceaşcă după fiecare masă.
Adaugăspirulină în sucurile tale naturale
În momentul în care îţi schimbi obiceiurile alimentare (o dietă nouă,de exemplu) te poţi confrunta cu stări de iritabilitate,anxietate şi dureri de cap.
Algele de apă dulce sunt super-bogate în proteine,iar acestea îţi sprijină organismul,pentru a face faţă noilor provocări. Dacă obişnuieşti să-ţi storci fructe sau să le dai prin blender,adaugă şi 3 grame de spirulină în „compoziţie”.
