Aşa previi virozele de sezon

1 70761 original jpg jpeg

Microbii ne dau târcoale şi organismul este slăbit în prag de toamnă. Consecinţele? Viroze şi răceli. Iată câteva sfaturi de la specialiştii site-ului webMD.com, despre cum să ne întărim imunitatea şi să prevenim bolile de sezon.

Mâncaţi sănătos!

Fructele şi legumele nu trebuie să lipsească din meniul zilnic. Kiwi,morcovii,stafidele,portocalele,fasolea verde,toate acestea conţin stimulatori pentru imunitate,vitamina C şi carotenoide.

Kiwi este fructul cu cel mai mare aport de vitamina C,aşa că îl poţi mânca întreg cât poţi de des. Broccoli,varza de Bruxelles,conopida,sunt surse bune de betacarotene,care ne protejează împotriva radicalilor liberi.

Usturoiul,roşiile şi ceapa ţin guturaiul departe. Usturoiul este bogat în antioxidanţi şi este un mod sigur de a evita răceala. Este de preferat să le mâncaţi crude,sub formă de salate. Prin preparare termică se pierd din calităţile nutritive.

Reduceţi dulciurile!

Zahărul slăbeşte organismul,de aceea,în timpul sezonului rece,reduceţi dulciurile. Înlocuiţi-le cu fructe!

Citeşte mai multe pe click.ro



Recente

Noaptea in vise  Semnificatii  Sursa foto shutterstock 1168754116 jpg
shutterstock 1212654949 jpg
Test  Alege culoarea preferata  Sursa foto shutterstock 1897930903 jpg
shutterstock 1911831463 jpg
shutterstock 2022891497 jpg
shutterstock 1849643608 jpg
Semnificatia apei sfintite Boboteaza  Sursa foto shutterstock 2241996461 jpg
shutterstock 1928149961 jpg
shutterstock 135964370 jpg
sfantul vasile jpg
shutterstock 1858577959 jpg
Cum sa gestionezi conflictele la mesele de sarbatori  Sursa foto shutterstock 2550958013 jpg
shutterstock 2231841503 jpg
shutterstock 2418228611 jpg
ametist jpg
clickpentrufemei ro   Aliatul tău pentru reducerea stresului oxidativ jpg
Simptomele dependentei de retelele sociale  Sursa foto Pixabay girl 5717067 1280 jpg
Cum influențează pachetul de beneficii deciziile angajaților de a se alătura unei companii jpg
KEVIN MAMA jpg
bookzone 245676 png