Aşa previi virozele de sezon

1 70761 original jpg jpeg

Microbii ne dau târcoale şi organismul este slăbit în prag de toamnă. Consecinţele? Viroze şi răceli. Iată câteva sfaturi de la specialiştii site-ului webMD.com, despre cum să ne întărim imunitatea şi să prevenim bolile de sezon.

Mâncaţi sănătos!

Fructele şi legumele nu trebuie să lipsească din meniul zilnic. Kiwi,morcovii,stafidele,portocalele,fasolea verde,toate acestea conţin stimulatori pentru imunitate,vitamina C şi carotenoide.

Kiwi este fructul cu cel mai mare aport de vitamina C,aşa că îl poţi mânca întreg cât poţi de des. Broccoli,varza de Bruxelles,conopida,sunt surse bune de betacarotene,care ne protejează împotriva radicalilor liberi.

Usturoiul,roşiile şi ceapa ţin guturaiul departe. Usturoiul este bogat în antioxidanţi şi este un mod sigur de a evita răceala. Este de preferat să le mâncaţi crude,sub formă de salate. Prin preparare termică se pierd din calităţile nutritive.

Reduceţi dulciurile!

Zahărul slăbeşte organismul,de aceea,în timpul sezonului rece,reduceţi dulciurile. Înlocuiţi-le cu fructe!

Citeşte mai multe pe click.ro



Recente

maria mica jpg
shutterstock 2311427679 jpg
shutterstock 2440215025 jpg
shutterstock 2258495099 jpg
shutterstock 1282948723 jpg
5 semne ca mananci pe fond emotional  Sursa foto shutterstock 2466825517 jpg
Test gaseste trifoiul cu patru foi  Sursa foto Betway jpg
Cum sa citesti oamenii ca un profesionist  Sursa foto shutterstock 2441351465 jpg
7 motive ciudate pentru care milenialii sunt predispusi la boli mintale  Sursa foto shutterstock 2381348949 jpg
Ce spune forma fruntii despre tine  Sursa foto shutterstock 2369632163 jpg
test de personalitate jpg
lux jpg
anxietate jpg
Cum reactionezi corect când esti jignit  Sursa foto shutterstock 2426984583 jpg
Rugaciuni Sfantul Pantelimon  Sursa foto third 3910986 1280 jpg
medic incepator jpg
bnb@clikpentrufemei ro (1) jpg
Alege un desert preferat si afla cum esti perceput  Sursa foto shutterstock 1013046382 jpg
O femeie care pleaca in concediu  jpg
Culoarea preferata  Sursa foto shutterstock 2360547709 jpg