Astăzi este Ziua Internaţională a Alimentaţiei!

1 69613 original jpg jpeg

România, alături de statele europene şi de ţări de pe alte continente, sărbătoreşte astăzi Ziua Internaţională a Alimentaţiei. Cu această ocazie, specialişti din domeniul nutriţiei s-au reunit şi au discutat pe tema „Educaţie nutriţională pentru o generaţie mai sănătoasă" .

Un studiu recent al Comisiei Europene ne plasează pe locul al treilea al incidenţei obezităţii din Europa.

Potrivit specialiştilor ca să fim sănătoşi,trebuie să ne preocupe urmarea unei diete echilibrate,formată din 3 mese principale pe zi şi 2 gustări,şi care să conţină alimente cu indice glicemic scăzut,respectarea unui program de somn de 6-7 ore,evitarea nicotinei,limitarea aportului de alcool şi a excesului de cofeină,hidratarea corespunzătoare cu apă şi ceaiuri din plante şi practicarea exerciţiului fizic de tip aerob în mod regulat (mers pe jos,urcat scări, 

Dr. Pavel Chirilă,unul dintre cei mai mari promotori ai luptei împotriva cancerului şi autor principal al cărţii „Nu hrăni cancerul",spune că pentru a fi mai sănătoşi,trebuie să reducem cât mai mult consumul de zahăr-în România acesta este de 33 kg/ locuitor/an-şi să evităm alimentele care conţin cantităţi mari de săruri nitrice.



Recente

Test  Cat de empatic esti  Sursa foto shutterstock 304371794 jpg
shutterstock 2459079871 jpg
credit online rapid buget strategii financiare jpg
Secretele celor care isi pastreaza calmul  Sursa foto shutterstock 2249785429 jpg
Semne ca ai un IQ peste medie  Sursa foto shutterstock 2230643979 jpg
dobanda pentru fonduri neinvestite 2261412661 jpg
6lIYr2i   Imgur jpg
5 semne ca stii pe cineva dintr o viata anterioara  Sursa foto shutterstock 2224636905 jpg
R2TSAT1   Imgur jpg
independenta financiara jpg
Podcasturile, pe primul loc jpg
credinte limitative   Imgur png
shutterstock 306995825 jpg
Test culoarea parului dezvaluie profesia potrivita  Sursa foto shutterstock 2165133035 jpg
Ce spune despre tine linia inimii curbata sau dreapta  Sursa foto shutterstock 2334122835 jpg
shutterstock 2060770343 jpg
shutterstock 2037557141 jpg
Iluzie optica  Ce vezi prima oara  Sursa foto shutterstock 2390418843 jpg
shutterstock 1859379745 jpg
Top 3 achizitii inteligente pentru noul an universitar jpg