Astăzi este Ziua Internaţională a Alimentaţiei!

1 69613 original jpg jpeg

România, alături de statele europene şi de ţări de pe alte continente, sărbătoreşte astăzi Ziua Internaţională a Alimentaţiei. Cu această ocazie, specialişti din domeniul nutriţiei s-au reunit şi au discutat pe tema „Educaţie nutriţională pentru o generaţie mai sănătoasă" .

Un studiu recent al Comisiei Europene ne plasează pe locul al treilea al incidenţei obezităţii din Europa.

Potrivit specialiştilor ca să fim sănătoşi,trebuie să ne preocupe urmarea unei diete echilibrate,formată din 3 mese principale pe zi şi 2 gustări,şi care să conţină alimente cu indice glicemic scăzut,respectarea unui program de somn de 6-7 ore,evitarea nicotinei,limitarea aportului de alcool şi a excesului de cofeină,hidratarea corespunzătoare cu apă şi ceaiuri din plante şi practicarea exerciţiului fizic de tip aerob în mod regulat (mers pe jos,urcat scări, 

Dr. Pavel Chirilă,unul dintre cei mai mari promotori ai luptei împotriva cancerului şi autor principal al cărţii „Nu hrăni cancerul",spune că pentru a fi mai sănătoşi,trebuie să reducem cât mai mult consumul de zahăr-în România acesta este de 33 kg/ locuitor/an-şi să evităm alimentele care conţin cantităţi mari de săruri nitrice.



Recente

ametist jpg
clickpentrufemei ro   Aliatul tău pentru reducerea stresului oxidativ jpg
Simptomele dependentei de retelele sociale  Sursa foto Pixabay girl 5717067 1280 jpg
Cum influențează pachetul de beneficii deciziile angajaților de a se alătura unei companii jpg
KEVIN MAMA jpg
bookzone 245676 png
Importanța ținutelor medicale pentru profesioniștii din domeniul sănătății (1) jpg
Forma nasului dezvaluie unele trasaturi de personalitate  Sursa foto shutterstock 2436628383 jpg
5 obiceiuri care combat anxietatea  Sursa foto shutterstock 2500604963 jpg
cursuri functionari curs online de design interior jpg
Alege un dragon si vezi ce te ingrijoreaza  Sursa foto Pixabay jpg
Foto campanie jpg
Iluzie optica  Esti credul sau realist  Sursa foto The Minds Journal webp
shutterstock 1641730780 jpg
Sfanta Mucenita Ecaterina  Sursa foto shutterstock 1649715868 jpg
shutterstock 2395327839 jpg
Ce profesie ti se potriveste in functie de modul in care iti incrucisezi bratele  Sursa foto shutterstock 2462734087 jpg
Gaselnita care te ajuta sa alegi un filtru de ulei singura fara ajutor masculin (1) jpg
Ce trebuie sa stii despre Lasata secului  Sursa foto shutterstock 2253537285 jpg
shutterstock 1458528509 jpg