Astăzi este Ziua Internaţională a Alimentaţiei!
România, alături de statele europene şi de ţări de pe alte continente, sărbătoreşte astăzi Ziua Internaţională a Alimentaţiei. Cu această ocazie, specialişti din domeniul nutriţiei s-au reunit şi au discutat pe tema „Educaţie nutriţională pentru o generaţie mai sănătoasă" .
Un studiu recent al Comisiei Europene ne plasează pe locul al treilea al incidenţei obezităţii din Europa.
Potrivit specialiştilor ca să fim sănătoşi,trebuie să ne preocupe urmarea unei diete echilibrate,formată din 3 mese principale pe zi şi 2 gustări,şi care să conţină alimente cu indice glicemic scăzut,respectarea unui program de somn de 6-7 ore,evitarea nicotinei,limitarea aportului de alcool şi a excesului de cofeină,hidratarea corespunzătoare cu apă şi ceaiuri din plante şi practicarea exerciţiului fizic de tip aerob în mod regulat (mers pe jos,urcat scări,
Dr. Pavel Chirilă,unul dintre cei mai mari promotori ai luptei împotriva cancerului şi autor principal al cărţii „Nu hrăni cancerul",spune că pentru a fi mai sănătoşi,trebuie să reducem cât mai mult consumul de zahăr-în România acesta este de 33 kg/ locuitor/an-şi să evităm alimentele care conţin cantităţi mari de săruri nitrice.
