Balonare remedii. Cum scăpăm rapid de gaze prin 10 metode simple

1 74260 original jpg jpeg

Balonare remedii. Suntem în acea perioadă a anului în care suntem sub asaltul mâncării din toate părţile şi pe lângă spiritul sărbătorilor, sentimentul pe care îl avem constant zilele astea este de preaplin, chiar dacă încercăm să mâncăn cât mai puţin.

Balonarea este o problemă des întâlnită şi poate avea numeroase cauze. Fie că este vorba de lichidele reţinute în "acea perioadă a lunii",mâncarea nepotrivită,ori pentru că eşti constipată,balonarea este uşor de eliminat,după cum aflăm de la gastrenterologul Patricia Raymond.

Remedii balonare - potasiul este foarte bun

1. Alimente bogate în potasiu.Acest mineral balansează lichidele din organism,prevenind balonarea. Alimente bogate în potasiu sunt bananele,pepenele galben,spanacul,roşiile,nucile şi sparanghelul,cel din urmă conţine un aminoacid care are rol diuretic. 2. Ţine-ţi gura închisă.Ai grijă la obiceiurile care te fac să înghiţi prea mult aer,cum ar fi mestecatul de gumă,băutul prin pai,fumatul şi vorbitul în timpul mesei.

Fără sucuri acidulate

Amidonul din pâine ori paste te pot face să reţii apă. Evită-le în special în orele târzii pentru a preveni o eventuală balonare matinală.

Bulele din sucurile adiculate,dar şi din apa minerală te umflă imediat. Alege apa plată,ori sucurile neacidulate.

Remedii balonare - Foloseşte îndulcitori naturali

Unele persoane întâmpină dificultăţi în digerarea îndulcitorilor artificiali,în special a sorbitolului,găsit în multe alimente aşa-zis dietetice,care poate cauza balonări,dar şi diaree. Dacă bănuieşti că eşti unul dintre aceşti oameni,alege zahărul natural sau mierea.

- Dacă ştii că

asigură-ţi aportul de calciu (1200 mg pe zi) şi magneziu (200-400 mg pe zi). S-a dovedit că aceşti nutrienţi ajută împotriva simptomelor premenstruale şi a balonării.

Pătrunjelul este excelent!

Pentru a încuraja eliminarea gazelor, masează-ţi abdomentul în sensul de circulare a tractului intestinal. Apasă du degetele în dreptul şoldului tău drept,avansează spre coaste,apoi traversează spre stânga,continuând într-o mişcare circulară. Deşi poate părea ciudat,chiar funcţionează.

Adaugă pătrunjel (alt diuretic natural) proaspăt în mâncare,ori mestecă un bucheţel din când în când.

Remedii balonare - foloseşte probiotice

Aceste "bacterii bune",găsite în suplimente şi în lactatele de cultură,precum iaurtul,îţi pot regula tranzitul intestinal şi elimina balonările.

Luptă împotriva constipării mergâd pe jos timp de 15-20 de minute,pentru menţine tractul intestinal în mişcare. În plus,mişcarea mai intensă,care produce transpiraţie,este bună şi pentru eliminarea lichidelor.



Recente

cursuri functionari curs online de design interior jpg
Alege un dragon si vezi ce te ingrijoreaza  Sursa foto Pixabay jpg
Foto campanie jpg
Iluzie optica  Esti credul sau realist  Sursa foto The Minds Journal webp
shutterstock 1641730780 jpg
Sfanta Mucenita Ecaterina  Sursa foto shutterstock 1649715868 jpg
shutterstock 2395327839 jpg
Ce profesie ti se potriveste in functie de modul in care iti incrucisezi bratele  Sursa foto shutterstock 2462734087 jpg
Gaselnita care te ajuta sa alegi un filtru de ulei singura fara ajutor masculin (1) jpg
Ce trebuie sa stii despre Lasata secului  Sursa foto shutterstock 2253537285 jpg
shutterstock 1458528509 jpg
shutterstock 2530319391 jpg
shutterstock 690061417 jpg
Sfintii Mihail si Gavriil  Sursa foto Doxologia jpg
shutterstock 1703969782 jpg
Memoria iti joaca feste  Nu sari peste acest pas din rutina de dimineata  Sursa foto shutterstock 283065242 jpg
Iluzie optica  Ai o gandire rationala sau emotionala  Sursa foto mia yilin TikTok jpg
shutterstock 2445908607 jpg
Semne prin care corpul iti cere o pauza  Sursa foto shutterstock 2199052579 jpg
shutterstock 2427040417 jpg