Beneficiile consumului de iaurt

1 69797 original jpg jpeg

Gustos, cremos şi hrănitor, iaurtul este recunoscut pentru numeroasele sale beneficii pe care le are asupra organismului. Află de ce trebuie să mănânci iaurt pentru a te menţine în formă!

Oase sănătoase  

Bogat în calciu şi vitamina D,iaurtul întăreşte sistemul osos. Mănâncă iaurt în fiecare zi pentru a te feri de osteoporoză!

Uşor de digerat

Persoanele care au intoleranţă la lactoză pot consuma iaurt,deoarece este mai uşor de digerat decât laptele. Lactaza,componentă a iaurtului,îmbunătăţeşte rata de absorbţie a lactozei în cazul persoanelor alergice.

Bacterii benefice

Probioticii din iaurt au grijă de sănătatea tractului digestiv deoarece elimină bacteriile care provoacă boli intestinale. Aceste componente îmbunătăţesc digestia şi întăresc sistemul imunitar.

Curăţă tenul

Acidul lactic din iaurt acţionează ca un exfoliant asupra pielii. Poţi consuma iaurt în timpul zilei sau poţi să-ţi faci o mască pe bază de iaurt pentru o piele frumoasă.

Aport de vitamine

Potasiul,fosforul,zincul,vitaminele B5 şi B12 din compoziţia iaurtului menţin sănătatea celulele roşii şi îmbunătăţesc funcţiile sistemului nervos.

Citeşte şi:

Ştii ce înseamnă „grăsimi bune“?

Legumele portocalii te ţin departe de boli



Recente

Ce inseamna acceptarea unui pahar cu apa la interviul de angajare  Sursa foto shutterstock 36868639 jpg
shutterstock 2471109131 jpg
Semne de stres  Sursa foto shutterstock 275235305 jpg
shutterstock 1053889430 jpg
test personalitate jpg
shutterstock 648955570 jpg
shutterstock 2447339851 jpg
shutterstock 2396189361 jpg
Semne ale stresului prelungit  Sursa foto shutterstock 2464854189 jpg
shutterstock 1940898988 jpg
shutterstock 2207820057 jpg
Noaptea in vise  Semnificatii  Sursa foto shutterstock 1168754116 jpg
shutterstock 1212654949 jpg
Test  Alege culoarea preferata  Sursa foto shutterstock 1897930903 jpg
shutterstock 1911831463 jpg
shutterstock 2022891497 jpg
shutterstock 1849643608 jpg
Semnificatia apei sfintite Boboteaza  Sursa foto shutterstock 2241996461 jpg
shutterstock 1928149961 jpg
shutterstock 135964370 jpg