Beneficiile consumului de iaurt
Gustos, cremos şi hrănitor, iaurtul este recunoscut pentru numeroasele sale beneficii pe care le are asupra organismului. Află de ce trebuie să mănânci iaurt pentru a te menţine în formă!
Oase sănătoase
Bogat în calciu şi vitamina D,iaurtul întăreşte sistemul osos. Mănâncă iaurt în fiecare zi pentru a te feri de osteoporoză!
Uşor de digerat
Persoanele care au intoleranţă la lactoză pot consuma iaurt,deoarece este mai uşor de digerat decât laptele. Lactaza,componentă a iaurtului,îmbunătăţeşte rata de absorbţie a lactozei în cazul persoanelor alergice.
Bacterii benefice
Probioticii din iaurt au grijă de sănătatea tractului digestiv deoarece elimină bacteriile care provoacă boli intestinale. Aceste componente îmbunătăţesc digestia şi întăresc sistemul imunitar.
Curăţă tenul
Acidul lactic din iaurt acţionează ca un exfoliant asupra pielii. Poţi consuma iaurt în timpul zilei sau poţi să-ţi faci o mască pe bază de iaurt pentru o piele frumoasă.
Aport de vitamine
Potasiul,fosforul,zincul,vitaminele B5 şi B12 din compoziţia iaurtului menţin sănătatea celulele roşii şi îmbunătăţesc funcţiile sistemului nervos.
Citeşte şi:
