Beneficiile dansului. 5 efecte pozitive ale sportului-artă care îţi face viaţa mai frumoasă
Beneficiile dansului sunt numeroase. Dansul nu solicită doar muşchii, ci şi mintea, emoţiile, capacitatea noastră de a socializa. Înseamnă nu doar plăcere, ci şi sănătate curată!
Un studiu scoţian realizat cu ajutorul a 1400 de cupluri a arătat că perechile care practicau activităţi culturale – dansul fiind pe primul loc! – erau mai fericite, mai împlinite ca celelalte.
Căci dansul este mai mult decât un sport, şi nu e doar artă: în primul rând, face bine psihicului. Iar unde psihicul e sănătos, şi fizicul e asemenea.
1. Beneficiile dansului - Încredere şi bună dispoziţie
S-a demonstrat că dansul întăreşte încrederea de sine şi aduce bună dispoziţie. În plus, persoanele care dansează învaţă să-şi aprecieze mai mult corpul şi să se accepte aşa cum sunt.
2. Beneficiile dansului - Faci mişcare, dar nu oboseşti!
Femeile, în special, dansează de plăcere şi nu resimt mişcările ca pe un efort fizic – contrar altor tipuri de exerciţii fizice. Pasionatele de dans sunt „furate” de înlănţuirea mişcărilor, iar timpul trece... ca un fum.
3. Beneficiile dansului asupra psihicului
Astăzi, o mulţime de instituţii de sănătate şi îngrijire oferă cursuri de dans-terapie. Dansul este folosit şi în domeniul psihiatric, ritmurile sale putând domoli tensiunile psihologice şi diminua simptomele anumitor maladii.
4. Beneficiile dansului - Echilibru şi coordonare
Studiile realizate cu ajutorul unor pacienţi atinşi de boala Parkinson arată că dansul este benefic pentru persoanele care prezintă tulburări motorii, de echilibru şi de coordonare. Graţie muzicii, suferinzii se lasă ghidaţi şi de latura emoţională a creierului, nu numai de zonele care controlează, de obicei, mişcarea.
5. Beneficiile dansului - Optimism şi bucurie de a trăi
Dansul este benefic şi pentru persoanele în vârstă, ameliorându-le atât motricitatea cât şi dispoziţia – ba chiar şi aspectul general, fiindcă dansatorii au întotdeauna un aer mai tonic, plin de optimism şi voie bună!
Citeşte şi:
