Cât zahăr poţi mânca zilnic, fără să te îmbolnăveşti

1 85481 original jpg jpeg

Dulciurile din comerţ au cantităţi mari de zahăr în ele. Cu cât mănânci mai multe dulciuri pe zi, cu atât aportul de zahăr în organism creşte. De multe ori, femeile întrec măsura când e vorba de zahăr. Dar tu ştii cât zahăr poţi mânca zilnic, fără să te îmbolnăveşti?

Cât zahăr poţi mânca zilnic

Excesul de zahăr nu e bun. Îţi poate slăbi sistemul imunitar, favorizează obezitatea, cariile, osteoporoza, hipertensiunea, diabetul, nivelul ridicat al colesterolului şi trigliceridelor, cancerul. Fasolea elimină zahărul din organism şi ţine diabetul la distanţă

Un adult are voie 8 - 10 linguriţe de zahăr pe zi, adică în jur de 32 - 40 de grame. Maximul de zahăr admis pentru copii între 4-8 ani este de 12 gr pe zi (echivalentul a 3 linguriţe). Alimentul care îţi distruge ficatul mai mult decât alcoolul. Şi tu îl consumi zilnic

Dacă nu ştiai, multe alimente din comerţ au zahăr. Îţi prezentăm, mai jos, o scurtă listă de alimente pe care le consumi fără să ştii că au zahăr:

Ce alimente au zahăr

  • laptele
  • fructele proaspete
  • morcovii
  • roşiile
  • castraveţii
  • spanacul
  • etc.

Aceste zaharuri sunt problematice pentru cei diabetici sau cu hipoglicemie. Dar zahărul artificial din alimentele procesate de orice fel trebuie consumat în cantităţi mici sau deloc. Furnizează multe calorii şi puţină energie.

Sursa: doctor.info.ro



Recente

Iluzie optica  Esti credul sau realist  Sursa foto The Minds Journal webp
shutterstock 1641730780 jpg
Sfanta Mucenita Ecaterina  Sursa foto shutterstock 1649715868 jpg
shutterstock 2395327839 jpg
Ce profesie ti se potriveste in functie de modul in care iti incrucisezi bratele  Sursa foto shutterstock 2462734087 jpg
Gaselnita care te ajuta sa alegi un filtru de ulei singura fara ajutor masculin (1) jpg
Ce trebuie sa stii despre Lasata secului  Sursa foto shutterstock 2253537285 jpg
shutterstock 1458528509 jpg
shutterstock 2530319391 jpg
shutterstock 690061417 jpg
Sfintii Mihail si Gavriil  Sursa foto Doxologia jpg
shutterstock 1703969782 jpg
Memoria iti joaca feste  Nu sari peste acest pas din rutina de dimineata  Sursa foto shutterstock 283065242 jpg
Iluzie optica  Ai o gandire rationala sau emotionala  Sursa foto mia yilin TikTok jpg
shutterstock 2445908607 jpg
Semne prin care corpul iti cere o pauza  Sursa foto shutterstock 2199052579 jpg
shutterstock 2427040417 jpg
shutterstock 1469273255 jpg
Test  Cat de empatic esti  Sursa foto shutterstock 304371794 jpg
shutterstock 2459079871 jpg