Câte calorii are o felie de cozonac?

1 panettone 1696144 1920 jpg jpeg

Cozonacul este acea pâine dulce şi aromată cu stafide, nuci, cacao sau fructe uscate care nu ne lipseşte de la masa de sărbătoare. Fiind un produs destul de dulce, nu trebuie consumat în cantităţi mari, mai ales că are şi multe calorii.

Află care cozonac are cele mai multe calorii

O felie (119 g) de panettone conţine între 290 şi 326 de calorii, potrivit Nutritionix. De obicei, pe eticheta oricărui tip de cozonac este indicat numărul  de calorii, dar şi conţinutul de grăsimi, glucide şi zaharuri. Spre exemplu, 100 g dintr-un cozonac românescu de 1 kg, cu cremă de nuci şi stafide conţine 394 kcal.

Cozonacul cu rahat este şi mai caloric. Acesta conţine nu mai puţin de 422 kcal la 100 g produs, dintre care 18 g de grăsimi şi 55g de carbohidraţi.  

Indicat este să nu consumi mai mult de una-două felii de cozonac pe zi, în perioada sărbătorilor. S-ar părea că este exagerat de puţin, dar aşa ne recomandă specialiştii în nutriţie, dacă nu vrem să avem probleme cu silueta. Cozonacul este un dulce tradiţional bogat în zahăr şi grăsimi. Spre exemplu, cozonacul cu cremă de nuci şi stafide are la 100 g produs, 18,7 grăsimi şi 21,7 g zaharuri. 

Mai citeşte şi: Cum faci cel mai bun cozonac de Crăciun. Încearcă reţeta specială a lui Chef Scărlătescu

Nutriţioniştii recomandă consumul cozonacului făcut în casă, cu ouă de ţară sau ecologice. Să folosim nuci extrase din coajă chiar înainte de preparare, iar dacă facem o umplutură consistentă, să nu adăugăm mult zahăr în aluat. Mai mult, cu cât folosim mai puţin zahăr, aluatul va creşte mai pufos.



Recente

Ce inseamna acceptarea unui pahar cu apa la interviul de angajare  Sursa foto shutterstock 36868639 jpg
shutterstock 2471109131 jpg
Semne de stres  Sursa foto shutterstock 275235305 jpg
shutterstock 1053889430 jpg
test personalitate jpg
shutterstock 648955570 jpg
shutterstock 2447339851 jpg
shutterstock 2396189361 jpg
Semne ale stresului prelungit  Sursa foto shutterstock 2464854189 jpg
shutterstock 1940898988 jpg
shutterstock 2207820057 jpg
Noaptea in vise  Semnificatii  Sursa foto shutterstock 1168754116 jpg
shutterstock 1212654949 jpg
Test  Alege culoarea preferata  Sursa foto shutterstock 1897930903 jpg
shutterstock 1911831463 jpg
shutterstock 2022891497 jpg
shutterstock 1849643608 jpg
Semnificatia apei sfintite Boboteaza  Sursa foto shutterstock 2241996461 jpg
shutterstock 1928149961 jpg
shutterstock 135964370 jpg