Ce efecte au sâmburii de avocado asupra corpului

1 62156 original jpg jpeg

Fructul de avocado poate fi extrem de benefic pentru corp, însă vom afla in acest articol ce efecte au sâmburii de avocado asupra corpului si cum să-l consumi.

Spre deosebire de alte fructe şi legume,avocadoul conţine mai multe tipuri de antioxidanţi. Miezul şi pieliţa fructului conţin doar 30% dintre antioxidanţi,restul găsindu-se în sâmburi. 

Samburii de avocado reduc colesterolul şi inflamaţiile

Ce efecte au aceşti antioxidanţi? Studii efectuate de-a lungul timpului arată că antioxidanţii care se găsesc în sâmburii de avocado scad colesterolul şi reduc inflamaţiile,prevenind astfel mai multe afecţiuni,printre care şi bolile cardiovasculare.

Au proprietăţi anticancerigene

Compuşii fenolici care se găsesc în sâmburii de avocado uşurează durerile stomacale cauzate de ulcerul gastric. Flavonoizii sunt un alt tip de antioxidanţi care se găsesc în sâmburi şi sunt cunoscuţi pentru proprietăţile lor antincancerigene.

Susţin sistemul imunitar

Dacă ai sistemum imunitar slăbit şi te confunţi adesea cu răceli sau episoade gripale,consumul sâmburilor de avocado este soluţia perfectă pentru tine. Substanţele din compoziţia sâmburilor susţin corpul în lupta contra bacteriilor şi a virusurilor.

Samburii de avocado menţin pielea tânără

Substanţele din compoziţia sâmburilor de avocado luptă în mod eficient şi împotriva radicalilor liberi din corp care accelerează procesul de îmbătrânire şi duc la apariţia afecţiunilor cronice.

Cum extragi sâmburii de avocado

Dacă fructul este copt,sâmburii se vor scoate cu uşurinţă. După ce ai tăiat fructul în două,mai taie-l încă o dată pe verticală. Scoate sâmburii,apoi pune-i într-o folie de plastic şi zdrobeşte-i cu ajutorul unui ciocan.

Adaugă sâmburii zdrobiţi în blender alături de frunze de spanac,banane etc. pentru a-ţi prepara un smoothie sănătos şi gustos.

Dacă ai un blender mai puternic,poţi adăuga sâmburii întregi,împreună cu alte ingrediente.



Recente

60 61 shutterstock 1257013507 jpg
e2a3a77f 56cf 4449 9774 4dfb97046c00 jpg
attractive redhead man woman talking jpg
helena lopes VpriVSzhKT0 unsplash jpg
anna keibalo dzMWKurYlUE unsplash jpg
aura energetica 2459091977 jpg
Vrei ca oaspet¦ªii hotelului ta¦åu sa¦å te recomande prietenilor s¦ªi familiei jpg
shutterstock 1242058546 jpg
closeup serious nice businesswoman with coffee jpg
un barbat in varsta se uita pe un telefon mobil tinand in amna un card de credit jpg
Cartea Sanatatii v11 Mihai Craiu jpg
close up young attractive charismatic woman isolated jpg
2025 06 13 Native 3 din 3, WestGate Studios, iunie (1) jpg
60 61 shutterstock 2482655649 jpg
Vrei mai multa vizibilitate pentru afacerea ta O agentie de marketing online iti poate aduce succesul jpg
tarot shutterstock 2080451098 jpg
shopping 1499445875 jpg
incredere in sine 2483755871 jpg
test jpg
young business woman sitting cahir working computer jpg