Ce mâncăm în oraş fără să ne îngrăşăm?

1 65875 original jpg jpeg

Ce facem dacă am fost invitate să luăm masa în oraş, dar suntem la regim? Nu trebuie să refuzăm, dar sunt câteva sfaturi pe care le putem urma pentru a evita excesele şi pentru a nu fi nevoite să facem notă discordantă.

Sosuri şi condimentePe cât posibil,comandă sosul separat,pentru a putea controla cantitatea pe care o consumi. Sosuruile,în special cele din restaurante,sunt printe alimentele cele mai grele şi nesănătoase.Ignoră farfuriile din jurChiar dacă cei din jur au comandat mâncăruri grase şi grele,nu trebuie să faci la fel,rămâi pep poziţii şi aminteşte-ţi că faci asta pentru tine şi îţi vei mulţumi mai târziu.MeniulDacă mergeţi într-un local pe care îl cunoşti,alege dinainte ce vei mânca. Gândeşte-te în avans la meniul localului şi alege elementele cele mai sănătoase,pentru a evita să parcurgi întreaga listă şi pentru a nu fi tentată să te abaţi de la limitele regimului ales.AperitivulSe ştie că aperitivele sunt printre cei mai mari duşmani ai siluetei,aşa că cel mai indicat este să le eviţi. Dacă,însă,nu te poţi ţine deoparte,alege crudităţile.Felul principalUn mod de a împăca varza şi capra,poţi alege o salată ori un aperitiv pe post de fel principal,pentru a mânca în acelaşi ritm cu comesenii tăi,dar fără riscurile calorice.Foamea,un alt duşman al silueteiTrecute sunt,de mult,vremurile dietelor de înfometare,nutruţioniştii şi-au dat şi ei seama că acestea afectează sănătatea mult mai mult decât se credea. Aşadar,evită să te înfometezi,ca regulă generală. În tema actuală,mănâncă un măr,sau ia o gustare mică înainte să mergi la restaurant,pentru a nu te lăsa împinsă de foame la vreun gest brav,dar necugetat.PeşteleEste o carne sănătoasă,uşoară şi conţine colesterol bun,pe lângă numeroase alte substanţe hrănitoare. Din acest motiv,este un aliment des recomandat în regimurile de slăbit şi,de asemenea,recomandat,când vine vorba de mâncatul în oraş.



Recente

Ce profesie ti se potriveste in functie de modul in care iti incrucisezi bratele  Sursa foto shutterstock 2462734087 jpg
Gaselnita care te ajuta sa alegi un filtru de ulei singura fara ajutor masculin (1) jpg
Ce trebuie sa stii despre Lasata secului  Sursa foto shutterstock 2253537285 jpg
shutterstock 1458528509 jpg
shutterstock 2530319391 jpg
shutterstock 690061417 jpg
Sfintii Mihail si Gavriil  Sursa foto Doxologia jpg
shutterstock 1703969782 jpg
Memoria iti joaca feste  Nu sari peste acest pas din rutina de dimineata  Sursa foto shutterstock 283065242 jpg
Iluzie optica  Ai o gandire rationala sau emotionala  Sursa foto mia yilin TikTok jpg
shutterstock 2445908607 jpg
Semne prin care corpul iti cere o pauza  Sursa foto shutterstock 2199052579 jpg
shutterstock 2427040417 jpg
shutterstock 1469273255 jpg
Test  Cat de empatic esti  Sursa foto shutterstock 304371794 jpg
shutterstock 2459079871 jpg
credit online rapid buget strategii financiare jpg
Secretele celor care isi pastreaza calmul  Sursa foto shutterstock 2249785429 jpg
Semne ca ai un IQ peste medie  Sursa foto shutterstock 2230643979 jpg
dobanda pentru fonduri neinvestite 2261412661 jpg