Ce mâncăm în oraş fără să ne îngrăşăm?

1 65875 original jpg jpeg

Ce facem dacă am fost invitate să luăm masa în oraş, dar suntem la regim? Nu trebuie să refuzăm, dar sunt câteva sfaturi pe care le putem urma pentru a evita excesele şi pentru a nu fi nevoite să facem notă discordantă.

Sosuri şi condimentePe cât posibil,comandă sosul separat,pentru a putea controla cantitatea pe care o consumi. Sosuruile,în special cele din restaurante,sunt printe alimentele cele mai grele şi nesănătoase.Ignoră farfuriile din jurChiar dacă cei din jur au comandat mâncăruri grase şi grele,nu trebuie să faci la fel,rămâi pep poziţii şi aminteşte-ţi că faci asta pentru tine şi îţi vei mulţumi mai târziu.MeniulDacă mergeţi într-un local pe care îl cunoşti,alege dinainte ce vei mânca. Gândeşte-te în avans la meniul localului şi alege elementele cele mai sănătoase,pentru a evita să parcurgi întreaga listă şi pentru a nu fi tentată să te abaţi de la limitele regimului ales.AperitivulSe ştie că aperitivele sunt printre cei mai mari duşmani ai siluetei,aşa că cel mai indicat este să le eviţi. Dacă,însă,nu te poţi ţine deoparte,alege crudităţile.Felul principalUn mod de a împăca varza şi capra,poţi alege o salată ori un aperitiv pe post de fel principal,pentru a mânca în acelaşi ritm cu comesenii tăi,dar fără riscurile calorice.Foamea,un alt duşman al silueteiTrecute sunt,de mult,vremurile dietelor de înfometare,nutruţioniştii şi-au dat şi ei seama că acestea afectează sănătatea mult mai mult decât se credea. Aşadar,evită să te înfometezi,ca regulă generală. În tema actuală,mănâncă un măr,sau ia o gustare mică înainte să mergi la restaurant,pentru a nu te lăsa împinsă de foame la vreun gest brav,dar necugetat.PeşteleEste o carne sănătoasă,uşoară şi conţine colesterol bun,pe lângă numeroase alte substanţe hrănitoare. Din acest motiv,este un aliment des recomandat în regimurile de slăbit şi,de asemenea,recomandat,când vine vorba de mâncatul în oraş.



Recente

Mesaje text, relatie, foto shutterstock jpg
3 semne ca ai anxietate relaționala  Sursa foto Shutterstock 2002193720 jpg
autosugestie jpg
Regula 333 sau metoda care te ajută să scapi de anxietate, foto shutterstock jpg
trezitul devreme si starea de spirit, foto shutterstock jpg
Cele mai ascunse secrete ale zodiilor, shutterstock  jpg
Gesturi care lasa celorlalti o impresie proasta  Sursa foto Shutterstock jpg
anxietate shutterstock 1418979635 jpg
Reguli de bune maniere care sunt frecvent încălcate, foto shutterstock jpg
Bomboane jpg
Cum sa faci ca afacerea ta sa conteze 3 strategii pentru succes jpg
semnificatia zilei de nastere foto shutterstock 2031304499 jpg
rugaciuni pentru casnicie trainica shutterstock 178817489 jpg
shutterstock 1647140854 jpg
1 inaltarea sfintei cruci jpg jpeg
concediere   office g1090d99cf 1280 png
fidelitate jpg
Test de personalitate jpg
dinti de aur jpg
menstruatie jpg