Ce să mănânci dacă eşti stresată
Atunci când suntem stresaţi simţim nevoia să ronţăim câte ceva sau să dăm buzna la cutia cu bomboane. Cu toate că avem senzaţia că suntem mult mai liniştiţi, specialiştii avertizează că nu e de lungă durată.
Pornind de la nevoia de a consuma anumite alimente în momentele de stres,cercetătorii au descoperit că un pumn de fistic,consumat zilnic,poate face mai mult decât să te relaxeze pe moment.
Fisticul are rolul de a reduce problemele cauzate de stres,motiv pentru care este indicat să îl incluzi în alimentaţia de zi cu zi.
Într-un studiu,o parte din participanţi au ţinut o dietă care includea şi consumul de fistic,în timp ce restul nu au consumat o astfel de gustare.
Pe toată durata cercetării,oamenii de ştiinţă au măsurat răspunsurile cardiovasculare ale subiecţilor.
Mai întâi,aceştia au fost puşi să facă teste de aritmetică,apoi să îşi bage picioarele în apă rece.
Rezultatele studiului arată că cea mai mică scădere de tensiune s-a înregistrat în cazul celor care au mâncat un pumn de fistic pe zi.
Oamenii de ştiinţă subliniază că răspunsurile psihologice la stres sunt afectate de mâncarea pe care o consumăm.
