Ce să nu faci când eşti la menstruaţie. 6 lucruri interzise
În acel moment al lunii trebuie să renunţi la unele activităţi, deoarece acestea pot afecta negativ starea de sănătate. Pe lângă durere, pot fi prezente o mulţime de efect adverse în organism, despre care eşti conştientă într-un fel sau altul. Iată ce să nu faci când eşti la menstruaţie.
Crampele menstruale,pofta de mâncare,toate afectează stilul tău de viaţă. Dar ştiai că jumătatea din problemele care apar în timpul menstruaţiei pot fi rezolvate dacă sunt urmate obiceiuri sănătoase? Mai mult,lucrurile pe care le facem se dovedesc a fi nepotrivite pentru starea în care ne aflăm în perioada ciclului menstrual. Iată ce trebuie să eviţi sau să renunţi să mai faci în timpul menstruaţiei:
1. Ce să nu faci când eşti la menstruaţie - Să faci sex neprotejată
Modificările sunt semnificative în perioada ciclului menstrual şi poţi rămâne însărcinată. În plus,pentru a evita infecţiile,cel mai bine este să eviţi actul sexual atunci când eşti la ciclu.
2. Nu sări peste mese
Niciodată nu trebuie să renunţi să mănânci în perioada cicului menstrual. Din moment ce pierzi foarte multe substanţe nutritive,alimentele mâncate vor ajuta la creşterea nivelului de energie şi la înlocuirea elementelor nutritive pierdute.
Citeşte şi:Cum să-ţi întârzii sau să-ţi scurtezi ciclul menstrual
3. Ce să nu faci când eşti la menstruaţie - Evită exerciţiile fizice intense
Să faci sport este un lucru foarte sănătos. Dar,dacă te confrunţi cu durerede spate sau crampe în acele zile,este mai bine să renunţi câteva zile la exerciţiile fizice,deoarece vei agrava situaţia şi durerea va fi mai intensă.
4. Spune NU fast-food-ului
Consumul de fast-food,în orice moment,nu este o ideea bună,mai ales în timpul ciclului menstrual. Acest obicei poate duce la afectarea stării de sănătate. În schimb,mănâncă alimente sănătoase şi bogate în vitamine şi minerale.
5. Ce să nu faci când eşti la menstruaţie - Dormi mai mult timp
Să stai trează noaptea înseamnă oboseală a doua zi. Aşadar,pentru a evita acest lucru,încearcă să dormi mai mult ca să te simţi mai bine şi mai energică în dimineaţa următoare. Recomandate sunt 7-9 ore.
Citeşte şi:Lucruri pe care ar trebui să le ştii despre ciclul menstrual
6. Evită să mănânci castravete
Castravetele nu este recomandat spre consum în perioda ciclului menstrual,deoarece componentele lichide pe care le conţine pot fi cauza lichidului rămas în peretele uterului.
