Cele mai sănătoase alimente colorate

1 65249 original jpg jpeg

Probabil că te întrebi de ce alimente colorate. Ei bine, alimentele colorate conţin nutrienţi extrem de benefici pentru sănătate, numiţi şi carotenoizi (licopen, caroten etc), cu proprietăţi antitumorale.

Astfel,toate vegetalele galbene sau portocalii (morcovi,portocale,cartofi dulci) îşi datorează culoarea carotenoizilor. De asemenea,vegetalele verzi,pline de frunze,sunt pline de carotenoizi,însă culoarea verde este dată de clorofilă,în timp ce fructele roşii,albastre sau purpurii (varză roşie,prune,ardei roşu,fructe de pădure etc.) conţin antociani,o altă clasă de nutrienţi.

Iată,aşadar,o listă a celor mai sănătoase alimente colorate!

Lămâia

O singură lămâie îţi asigură necesarul zilnic de vitamina C,creşte nivelul colesterolului bun şi întăreşte simultan oasele şi dinţii. De asemenea,anumite substanţe din lămâie ajută la încetinirea creşterii celulelor canceroase şi prezintă proprietăţi antiinflamatoare.

Mazărea

Conţine o cantitate echilibrată de minerale,vitamine-inclusiv zinc şi fier.

Află ce alte alimente colorate au beneficii multiple asupra corpului pe clicksanatate.ro.



Recente

psiholog jpg
Cum sa scapi de stres in opt secunde  Sursa foto shutterstock 1771976678 jpg
Test  Care fata e mai atragatoare  Sursa foto Pixabay si Shutterstock jpg
sezon estival jpg
vise jpg
Test  Alege 3 animale  Sursa foto shutterstock 2156214857 jpg
De ce vezi adesea 1111  Sursa foto shutterstock 285177449 jpg
protectie spirituala jpg
Ce senzatii fizice dau diverse emotii  Sursa foto shutterstock 259347731 jpg
culori jpg
Regula 3 30 300 pentru a fi fericit  Sursa foto shutterstock 2228784763 jpg
Tendinta pe retelele sociale de combatere a strestului  Tapping EFT  Sursa foto shutterstock 2141108933 jpg
amintiri jpg
empatie jpg
Cum sa cresti stima de sine  Sursa foto shutterstock 2341996931 jpg
Rugaciune jpg
cristaloterapie jpg
Somatizarea emotiilor jpg
prescură jpg
Transfăgărășan jpg