Cinci obiceiuri rele de care să te laşi

Suntem în perioada exceselor, fie că e vorba de mâncare, băutură ori vizite în familie. Să vedem dacă nu cumva putem profita de sărbători pentru a ne dezvăţa de câteva obiceiuri rele.

Guma de mestecat.Deşi cu toţii apreciem respiraţia proaspătă,guma de mestecat prezintă aspecte negative considerabile. Aspartamul este unul dntre cele mai controversate ingrediente din acest produs,experţii încă nu au căzut de acord dacă afectează ori nu sănătatea. Pe lângă Aspartam găsim în guma de mestecat şi sorbitolul,care este folosit în spitale pe post de laxativ. Pe lângă aceste aspecte,mestecatul gumei stresează muşchii şi te face să înghiţi aer,putându-te balona.Pungile de plastic nereciclabile.Dacă încă nu aio făcut-o,treci la pungile refolosibile,din pânză ori plastic reciclabil. Oricum nu apuci să foloseşti toate pungile pe care le păstrezi când vii de la supermarket şi chiar dacă ai face-o,ştii că nu sunt bune pentru mediu.Spune adio butonului de Snooze.Te trezeşti constant înaintea alarmei. Iar dacă nu,încearcă să laşi mai multă lumină naturală să intre pe geam. Aşa că în loc să apeşi în repetate rânduri butonul de snooze şi să te dai jos din pat simţindu-te ca şi cum n-ai dormit de o săptămână,mai bine te trezeşti de cum a făcut ochi şi te apuci de micul dejun,de mail-uri,de orice activitate vrei,pentru care te plângi în restul zilei că nu ai niciodată timp.Nu mai mânca la calculator/televizor.Mâncatul în timp ce îţi ocupi creierul cu alte activităţi are mai multe efecte negative:poţi face mizerie,pierzi plăcerea bucatelor şi ai mereu tendinţa să mănânci prea mult. Aşa că să revenim la expresia " a lua masa". Ia-o cu tine şi îndepărtaţi-vă de calculator.Uită de lift!Ştiu că ai auzit asta de 5748 de ori,dar merită să o asculţi măcar a 5749-a oară. E greu la început,ştiu,dar într-o săptămână deja vei uita de lift şi te vei simţi mai bine. Fii acel om singuratic ce se îndreaptă spre treptele reale de la metrou şi nu fii doar unul din gloata ce urcă pe scara rulantă!