Cofeina, inamicul grăsimii

1 70319 original jpg jpeg

Cofeina din ceaşca zilnică de cafea duce la creşterea metabolismului – deci are un rol important în arderea grăsimilor din organism. Aviz celor obsedate de siluetă!

Cafeaua conţine o mulţime de compuşi interesanţi:

-        Cofeina – un stimulent al sistemului nervos central

-        Teobromina şi teofilina – „verişoare” bune cu cofeina,au şi ele un efect energizant

-        Acid clorogenic,care ajută la absorbţia carbohidraţilor

-        Antioxidanţi

Dintre aceştia,cofeina are acţiunea cea mai puternică în procesul de ardere a grăsimilor.

Ce efect are cofeina

Stimulează sistemul nervos,care trimite semnale directe celulelor adipoase,„ordonându-le” să descompună grăsimile. Tot cofeina are capacitatea de a stimula  creşterea concentraţiei unui hormon, numit epinefrină. Acesta „călătoreşte” până la celulele adipoase şi trimite semnalul de descompunere a grăsimilor în acizi graşi,care sunt eliberaţi în sânge

Cofeina creşte metabolismul

Numărul de caloriipe care-l ardem în repaos se numeşte rată metabolică de bază. Cu aceasta are o valoare mai mare,cu atât ne este mai uşor să pierdem în greutate. Studiile arată că acelaşi compus,cofeina,poate creşte rata metabolică cu 3-11 %. Interesant e că această creştere e datorată creşterii procesului de ardere a grăsimilor.

Din păcate,efectul este mai puţin pronunţat la cei care sunt obezi şi la persoanele de vârstă mai înaintată.

Tot din păcate,capacitatea cofeinei de a „arde” grăsimile se manifestă pe termen scurt,din cauză că organismul se obişnuieşte treptat cu efectul ei şi se adaptează noilor condiţii. Totuşi,cofeina îşi păstrează capacitatea de a „tăia” apetitlul,ceea ce te ajută să mănânci mai puţin.

Citeşte şi:

Scapă de obiceiul de a mânca dulce!

13 metode ca să-ţi detoxifici eficient organismul



Recente

shutterstock 2349783369 jpg
shutterstock 2165936661 jpg
Test de personalitate  Esti diplomat sau direct  Sursa foto shutterstock 620872658 jpg
shutterstock 1823248277 jpg
Pierderea timpului are efecte benefice  Sursa foto shutterstock 1829531144 jpg
Ce inseamna acceptarea unui pahar cu apa la interviul de angajare  Sursa foto shutterstock 36868639 jpg
shutterstock 2471109131 jpg
Semne de stres  Sursa foto shutterstock 275235305 jpg
shutterstock 1053889430 jpg
test personalitate jpg
shutterstock 648955570 jpg
shutterstock 2447339851 jpg
shutterstock 2396189361 jpg
Semne ale stresului prelungit  Sursa foto shutterstock 2464854189 jpg
shutterstock 1940898988 jpg
shutterstock 2207820057 jpg
Noaptea in vise  Semnificatii  Sursa foto shutterstock 1168754116 jpg
shutterstock 1212654949 jpg
Test  Alege culoarea preferata  Sursa foto shutterstock 1897930903 jpg
shutterstock 1911831463 jpg