Consecinţele negative ale mâncatului târziu

1 80525 original jpg jpeg

Din cauza stilului de viaţă aglomerat şi alert, mulţi oameni rămân la birou ca să lucreze peste program. Dacă ei ajung acasă târziu, atunci este firesc să mănânce. Însă mâncatul în timpul nopţii are numeroase efecte secundare care pot provoca de-a lungul timpului probleme de sănătate.

Iată care sunt efectele negative pe care le poate avea mâncatul târziu asupra corpului şi sănătăţii generale:

Mâncatul târziu afectează somnul

Alimentele ne oferă întotdeauna energie. Indiferent de ora la care le mănânci, alimentele au rolul de a ne oferi energie şi rezistenţă. Dar dacă cina târziu, acest lucru se va reflecta asupra corpului şi creierului şi nu vei putea să adormi, pentru că procesul de digestie te menţine trează. Aşadar, dacă trebuie să mănânci târziu, recomandat este să o faci seara, pe la ora 19.00, chiar dacă eşti la birou. Ca să nu-ţi fie afectată calitatea somnului, evită să mănânci târziu.

Mâncatul târziu provoacă creşterea nivelului de aciditate

Dacă obişnuieşti să mănânci noaptea târziu, vei fi predispusă la probleme digestive. Reflux gastrointestinal, arsuri stomacale, durere de stomac pot fi provocate de mâncatul târziu. Creşterea nivelului de acid gastric este provocată de enzimele alimentare care se deplasează înapoi în esofag după ce ai mâncat. Acest lucru se întâmplă deoarece te bagi în pat imediat ce ai mâncat.

Mâncatul târziu duce la creştere în greutate

Consumul anumitor alimente poate provoca creşterea în greutate, inclusiv alimente precum burgeri, sandwich-uri, chipsuri. Dacă îi consumi noaptea, corpul nu va avea timp să digeră acele alimente. Evită îngrăşarea consumând alimente sănătoase şi la ore potrivite.



Recente

Mesaje text, relatie, foto shutterstock jpg
3 semne ca ai anxietate relaționala  Sursa foto Shutterstock 2002193720 jpg
autosugestie jpg
Regula 333 sau metoda care te ajută să scapi de anxietate, foto shutterstock jpg
trezitul devreme si starea de spirit, foto shutterstock jpg
Cele mai ascunse secrete ale zodiilor, shutterstock  jpg
Gesturi care lasa celorlalti o impresie proasta  Sursa foto Shutterstock jpg
anxietate shutterstock 1418979635 jpg
Reguli de bune maniere care sunt frecvent încălcate, foto shutterstock jpg
Bomboane jpg
Cum sa faci ca afacerea ta sa conteze 3 strategii pentru succes jpg
semnificatia zilei de nastere foto shutterstock 2031304499 jpg
rugaciuni pentru casnicie trainica shutterstock 178817489 jpg
shutterstock 1647140854 jpg
1 inaltarea sfintei cruci jpg jpeg
concediere   office g1090d99cf 1280 png
fidelitate jpg
Test de personalitate jpg
dinti de aur jpg
menstruatie jpg