Cum elimini toxinele şi-ţi recapeţi energia
Te trezeşti obosită, nu ai chef de viaţă şi nici cu digestia nu stai prea bine în ultimul timp...te-ai gândit să ţii o cură de detoxifiere a organismului, cel puţin pentru o zi? Iată ce este de făcut:
Începe ziua cu o lămâie
Încearcă să te trezeşti la ora 7.30. În loc să te repezi la cana de cafea după ce ai coborât din pat,astăzi alege să bei un pahar cu limonadă. O prepari dintr-o lămâie şi miere de albine. deja te vei simţi mai bine.
Continuă cu un mic dejun vitaminizat
Pe la ora 8.00,ia un mic dejun detoxifiant. Poţi consuma una sau două felii de pâine neagră cu brânză proaspătă,un pahar de lapte de soia sau un iaurt degresat. Depinde numai de tine ce alegi.
Evită tentaţiile
Pe la 11.00,colegele atel de serviciu iau o mică pauză de cafea. Care merge cel mai bine cu o prăjitură,un corn cu ciocolată sau cu nişte biscuiţicrocanţi. Însă tutrebuie să eviţi astfel de tentaţii dulci şi să te opreşti la un pahar cu suc de fructe naturale.
Fără mâncare de la cantină,la serviciu
Este ora prânzului şi tare ai merge să mânânci la cantină. Ei bine,nu şi în ziua detoxifierii! Este de preferat să ai la tine un pachet pregătit de acasă. Poţi alege o salată de crudităţi (roşii,varză,ridichi,ardei) sau ciuperci umplute cu legume.Ai grijă să nu consumi nici un preparat care să conţină carne.
La cină,o supă
Masa de searătrebuie să fie,de asemenea,fără carne. O supă de legume cu pastă de busuioc sau o salată de vinete sunt printre cele mai bune alegeri.
Detoxifierea înseamnă şi sport
Şi nu în ultimul rând,cura ta de detoxifiere trebuie să conţină si sport. Nu uita să faci puţină mişcare! Câteva exerciţii simple,care să-ţi pună la treabă muşchii braţelor şi pe cei ai picioarelor sunt ideale. Poţi ieşi 10-15 minute şi la o alergare uşoară.
