Cum să dormi pentru a preveni anumite afecţiuni
Poziţia de somn poate avea atât efecte pozitive, cât şi negative asupra organismului. În cele ce urmează află cum este mai bine să dormi în funcţie de afecţiunile de care suferi.
Dormi pe spate...
...pentru a preveni durerile de gât şi spate,pentru a reduce acidul din stomac,pentru diminuarea ridurilor şi păstrarea formei sânilor.
Dormitul pe spate nu forţează coloana vertebrală,motiv pentru care este cea mai recomandată poziţie de somn. Însă,în cazul persoanelor care sforăie,această poziţie nu este indicată pentru că nu face decât să accentueze problema.
Dormi pe o parte...
...pentru o stare bună de sănătate. Somnul în poziţie laterală ameliorează sforăitul,reduce acidul gastroesofagian (în special dacă dormi pe partea stângă) şi previne durerile de gât şi de spate.
Dezavantajul este că poate duce la formarea ridurilor (faţa se freacă în mod constant de pernă),dar şi la lăsarea sânilor (ligamentele care îi susţin se întind).
Dormi pe burtă...
...doar dacă sforăi rău. În general,poziţia pe burtă nu este recomandată pentru dormit,din cauza faptului că nu menţine o poziţie neutră a coloanei vertebrale.
Astfel,presiunea pusă pe articulaţii şi muşchi ar putea irita nervii,ducând la apariţia durerii,amorţelii şi furnicăturilor.
