Cum să fii în formă dis-de-dimineaţă
Somnul cel mai dulce îl avem exact atunci când nu vrem să ne trezim…când ne sună alarma. Pentru a fi în formă dis-de-dimineaţă, iată câteva sfaturi numai bune de urmat!
Nu amâna trezirea
Atunci când mai amâni alarma cu 5 minute,creierul ştie că se mai poate odihni doar câteva minute şi că nu va avea un somn profund,motiv pentru care rişti să te trezeşti mai obosit decât dacă te-ai fi trzit de prima dată.
O soluţie mai bună este aceea de a seta alarma exact atunci când trebuie neapărat să te trezeşti. Un somn profund şi neîntrerupt este mult mai bun decât unul fragmentat.
Consumă lichide pentru un plus de energie
Ca să te trezeşti mai repede nu este neapărată nevoie să bei cafea. Este suficient să bei un ceai verde,un pahar mare cu apă sau un suc din fructe proaspete.
Astfel,organismul îşi va reface nivelul de lichide pe care le-a pierdut peste noapte şi astfel te vei simţi energic,pregătit pentru o nouă zi.
Fă-ţi un masaj facial
Masajul facial are rolul de a îmbunătăţi fluxul sanguin de la nivelul feţei. Cu mişcări circulare,masează-ţi faţa,variind intensitatea,viteza şi locul,şi vei vedea că în scurt timp te vei simţi în formă.
