Cum să te răcoreşti fără să ai probleme
Arşiţa care a pus stăpânire pe România ne obligă să luăm decizii greşite. În primul rând, să răcim exagerat încăperile sau maşinile, să bem lichide reci sau să mâncăm îngheţată.
Iată câteva reguli bune de urmat pe caniculă pentru a evita problemele grave.
Temperatura în casă şi la birou
Venind din canicula de afară ai tendinţa să setezi aparatul de aer condiţionat pe o temperatură mult prea joasă,iar diferenţa aceasta este periculoasă,putând duce la şoc termic,mai ales la copii.
Temperatura ideală pe care să setezi aerul condiţionat este cu câteva grade mai mică decât cea de afară şi în niciun caz mai jos de 24-25 de grade Celsius.
Temperatura lichidelor
Apa. Cea mai bună este apa minerală. Atenţie! Alegeţi sortimentele bogate în sodiu (mai mult de 100 g sodiu la un litru). De ce? Corpul pierde nu doar lichide prin transpiraţie,ci şi minerale şi săruri.
Nu prea bună:apa de la robinet,pentru că nu conţine minerale. Dacă nu aveţi de ales,amestecaţi-o cu suc de mere.
Recomandări generale:temperatura ideală pentru consum este 20 de grade Celsius. Cel mai bine este să nu beţi apă de la frigider. Aceasta are un efect de încălzire a corpului,pentru că stomacul trimite semnalul:este prea rece. Urmarea:corpul se încălzeşte suplimentar,iar noi începem să transpirăm.
Citeşte mai multe pe click.ro
