De ce este bine să fii matinal

1 78491 original jpg jpeg

Îţi pui cel puţin 2-3 alarme dimineaţa şi cu greu te dai jos din pat? Persoanele matinale au parte de mai multe beneficii pe parcursul vieţii. Iată care sunt acestea:

În cazul în care ai parte de un stil de viaţă destul de agitat, trezitul de dimineaţă poate să reprezinte o schimbare mult mai favorabilă pentru tine. Şi asta doar dacă pui în practică mici trucuri ce te vor ajuta să devii matinal.

Precum vorba din popor „cine se trezeşte de dimineaţă departe ajunge”, cu cât vei fi mai matinal cu atât mai activ şi sănătos vei fi.

Potrivit site-ului care2.com, anumite acţiuni din ziua precedentă îţi vor fi de mare folos:

Optează pentru o cină sănătoasă

Cu cât este mai sănătoasă ultima masă a zilei cu atât mai bine vei reuşi să te odihneşti. Anumite alimente este indicat să le eviţi dacă vrei să dormi bine, şi să nu ai parte de o digestie dificitară.

Alege să consumi ceva uşor precum un iaurt, o salată sau un piure de legume sau un smoothie de legume şi nu te băga imediat după ce le-ai consumat în pat.

Sportul este mai benefic dimineaţa

Mişcarea de dimineaţă, mai ales după micul dejun, cât şi după muncă te va ajuta să te detaşezi, să te relaxezi şi să îţi oxigenezi întregul organism.

Este cea mai bună modalitate de a scăpa de stres şi de a te bucura de starea de bine. Şi în plus, te va ajuta să te odihneşti mai bine.

Nu uita de cel mai bun exerciţiu şi anume plank-ul.

Descoperă alte beneficii ale trezitului de dimineaţă pe clicksanatate.ro.



Recente

Mesaje text, relatie, foto shutterstock jpg
3 semne ca ai anxietate relaționala  Sursa foto Shutterstock 2002193720 jpg
autosugestie jpg
Regula 333 sau metoda care te ajută să scapi de anxietate, foto shutterstock jpg
trezitul devreme si starea de spirit, foto shutterstock jpg
Cele mai ascunse secrete ale zodiilor, shutterstock  jpg
Gesturi care lasa celorlalti o impresie proasta  Sursa foto Shutterstock jpg
anxietate shutterstock 1418979635 jpg
Reguli de bune maniere care sunt frecvent încălcate, foto shutterstock jpg
Bomboane jpg
Cum sa faci ca afacerea ta sa conteze 3 strategii pentru succes jpg
semnificatia zilei de nastere foto shutterstock 2031304499 jpg
rugaciuni pentru casnicie trainica shutterstock 178817489 jpg
shutterstock 1647140854 jpg
1 inaltarea sfintei cruci jpg jpeg
concediere   office g1090d99cf 1280 png
fidelitate jpg
Test de personalitate jpg
dinti de aur jpg
menstruatie jpg