De ce mă îngraş?

1 61940 original jpg jpeg

Când te îngraşi, ai tendinţa să dai mereu vina pe calorii! Ei bine, este greşit. Există numeroase alte cauze ale acumulării kilogramelor nedorite. Iată care sunt acestea şi ce este de făcut!

Potrivit mai multor studii,cauzele creşterii în greutate sunt direct sau indirect influenţate de două elemente principale:stilul tău de viaţă şi echilibrul hormonal. În funcţie de acestea,poţi găsi soluţia acestei probleme.

Hormonii,factorii-cheie

Hormonii ovarieni (estrogenul şi progesteronul) care apar în organismul femeii la adolescenţă au o dublă acţiune în ceea ce priveşte greutatea.

Ei sunt implicaţi în producţia de grăsime şi contribuie la retenţia de apă. Când sunt secretaţi în cantităţi mari,pot induce creşteri în greutate.

Acelaşi lucru se întâmplă şi când nivelul de estrogen nu este în echilibru cu cel de progesteron.

Dacă ai probleme cu greu­tatea,ai nevoie şi de un consult la endocrinolog,ca să afli dacă nivelul tău hormonal este în limite normale.

Menstruaţia îţi adaugă kilograme

În perioada premergătoare menstruaţiei,multe dintre femei suferă de sindrom premenstrual. Acesta este cauzat de un dezechilibru între estrogen şi progesteron. De aceea,în aceste zile,există riscul de a acumula 1-2 kilograme,dar adesea este mai mult o senzaţie de preaplin.

Soluţia:trebuie să adopţi o dietă sănătoasă,bazată mai mult pe legume şi pe fructe proaspete,să reduci sarea şi să nu bei alcool.

Menopauza stochează grăsimile

Statisticile arată că,la menopauză,femeile iau în greutate fiindcă au loc multe modificări hormonale. În primul rând,există un dezechilibru hormonal ovarian care favorizează stocarea grăsimilor şi apariţia celulitei.

:multe exerciţii fizice şi o dietă sănătoasă,după sfatul unui medic nutriţionist,dar şi al unui endocrinolog. La unele femei tinere,şi pilulele contraceptive pot duce la îngrăşare,dacă dozarea de hormoni  este nepotrivită.

Deficitul de hormoni tiroidieni

Hipotiroidismul poate provoca o creştere în greutate de până la  4-5 kg. Se întâmplă fiindcă deficitul de hormoni tiroidieni poate încetini metabolismul.

Simptomele bolii pot include oboseală,umflături ale feţei,piele uscată,slăbiciune. Soluţia constă într-un consult la medicul endocrinolog.

Antiinflamatoarele îngraşă

Şi unele medicamente pot favoriza creşterea în greutate. Este vorba despre antiinflamatoarele nesteroidiene (acid acetilsalicilic,ibuprofen,diclofenac etc.),antidepresive şi pastilele care tratează diabetul zaharat. De aceea,nu trebuie să fie luate fără sfatul unui medic.

Caloriile «lichide»,duşman al siluetei

Băuturile bogate în calorii sunt o sursă sigură de acumulat kilograme,mai ales dacă eşti predispusă genetic la îngrăşare. Acestea sunt băuturile acidulate,cafeaua şi laptele.

Caloriile lichide sunt absorbite foarte repede de organism. De aceea,  ar trebui să te limitezi doar la apă plată.



Recente

Noaptea in vise  Semnificatii  Sursa foto shutterstock 1168754116 jpg
shutterstock 1212654949 jpg
Test  Alege culoarea preferata  Sursa foto shutterstock 1897930903 jpg
shutterstock 1911831463 jpg
shutterstock 2022891497 jpg
shutterstock 1849643608 jpg
Semnificatia apei sfintite Boboteaza  Sursa foto shutterstock 2241996461 jpg
shutterstock 1928149961 jpg
shutterstock 135964370 jpg
sfantul vasile jpg
shutterstock 1858577959 jpg
Cum sa gestionezi conflictele la mesele de sarbatori  Sursa foto shutterstock 2550958013 jpg
shutterstock 2231841503 jpg
shutterstock 2418228611 jpg
ametist jpg
clickpentrufemei ro   Aliatul tău pentru reducerea stresului oxidativ jpg
Simptomele dependentei de retelele sociale  Sursa foto Pixabay girl 5717067 1280 jpg
Cum influențează pachetul de beneficii deciziile angajaților de a se alătura unei companii jpg
KEVIN MAMA jpg
bookzone 245676 png