Descoperă beneficiile uleiului de nuci!
Uleiul de nuci nu ar trebui să lipsească din alimentaţia de zi cu zi, deoarece are o serie de beneficii asupra organismului. Iată care sunt acestea!
Previne bătăile neregulate ale inimii
Bogat în acizi graşi omega-3 (în special acid alfa-linoleic),uleiul de nuci protejează inima de afecţiunile cardiovasculare. De asemenea,un consum constant de ulei de nuci creşte nivelul de colesterol ”bun”(HDL) din sânge,în timp ce colesterolul “rău”(LDL) scade;nu permite astuparea arterelor şi facilitează oxigenerarea sângelului în arterele inimii,prevenind bătăile neregulate. În plus,acizii graşi omega-3 din compoziţia uleiului de nuci are un rol important în menţinerea sănătăţii creierului.
Reduce inflamaţiile
Datorită grăsimilor mononesaturate pe care le conţine,uleiul de nuci are proprietăţi antiinflamatorii,contribuind astfel la reducerea inflamaţiilor la nivelul sistemului cardiovascular. În plus,acest tip de ulei este eficient şi în cazul inflamaţiilor cronice,reducând simptomele asociate unor afecţiuni precum osteoartrită şi artrită reumatoidă.
Distruge celulele canceroase
Uleiul de nuci conţine şi acid elagic,o substanţă care s-a descoperit a fi eficientă în distrugerea celulelor canceroase. Unele studii arată că acidul elagic ajută ficatul să distrugă carcinogenii din organism. În plus,cercetătorii susţin că uleiul de nuci are proprietăţi antivirale şi antibacteriene,reducând riscul infecţiilor şi virozelor.
Menţine sănătatea oaselor
Pentru menţinerea sănătăţii oaselor,organismul are nevoie de zinc,fier,potasiu şi calciu,minerale pe care le poţi asimila prin consumul uleiului de nuci. Mai exact,acest ulei ajută la o mai bună stabilitate a oaselor şi reduce pierderile minerale osoase.
