Desertul-minune care te ajută să slăbeşti

1 82077 original jpg jpeg

Se spune că dulciurile îngraşă şi aduc cu sine o mulţime de boli. În mare, acest lucru este cât se poate de adevărat, însă există un anume desert care nu numai că e indicat de nutriţionişti, dar are şi multe beneficii asupra sănătăţii. Descoperă-le şi tu!

Ciocolata neagră este cel mai bun desert pe care îl poţi mânca dacă vrei să nu te stresezi cu kilogramele în plus. Bogată în antioxidanţi şi minerale, ciocolata neagră, cu 75% cacao, conferă senzaţia de saţietate şi, culmea, are rolul de a inhiba pofta de dulce.

Topeşte grăsimea

Da, ai văzut bine! Datorită anumitor compuşi care există în componenţa ciocolatei negre, desertul are capacitatea de a topi grăsimea prin reducerea cantităţii de zahăr din sânge. Este important ca persoanele care suferă de obezitate sau cele care vor să slăbească să consume ciocolată neagră în cantităţi moderate, altfel ar putea observa efectul contrar. Două pătrăţele de ciocolată sunt admise şi pot constitui o gustare dintre mese, de preferat în prima parte a zilei.

Controlează apetitul

Bogată în fibre, ciocolata neagră ajută la menţinerea senzaţiei de saţietate şi alungă poftele. Desigur, ea nu va câştiga niciodată lupta cu o porţie de cereale integrale sau câteva sute de grame de broccoli, însă o poţi lua în calcul când vine vorba de alegerea răsfăţului dulce. În comparaţie cu alte bombe calorice, ciocolata neagră este inofensivă.

Reduce stresul

Potrivit mai multor studii efectuate în Occident, ciocolata neagră are rolul de a reduce stresul, graţie antioxidanţilor. În plus, consumul de ciocolată neagră creşte nivelul serotoninei şi al endorfinei în creier, care ajută la atenuarea sentimentelor de stres şi anxietate şi la stimularea unei stări de spirit excelente.

Reduce inflamaţiile

Când organismul este inflamat, apar probleme la nivel celular, iar în timp se formează afecţiuni precum boli cardiace, cancer sau diabet. Este dovedit clinic faptul că un consum regulat de cicolată neagră întăreşte sistemul imunitar şi îl stimulează să lupte împotriva inflamaţiilor datorită conţinutului său bogat în flavonoide.



Recente

shutterstock 2409568293 jpg
shutterstock 1917189239 jpg
shutterstock 647849362 jpg
shutterstock 1095270347 jpg
shutterstock 1742654276 jpg
cuplu face calcule 2229856785 jpg
clickpentrufemei ro (19) jpg
Semne ca iti neglijezi sanatatea mintala  Sursa foto shutterstock 2200959479 jpg
shutterstock 1292534521 jpg
shutterstock 551342416 jpg
shutterstock 1010662003 jpg
shutterstock 2077653295 jpg
Taci pentru a evita conflictele  Sursa foto shutterstock 2253955075 jpg
Esti o persoana toxica fara sa stii  Sursa foto shutterstock 1389422705 jpg
Minciuni, obsesie și iluzia fericirii în cartea „Roșu murdar” png
shutterstock 373552009 jpg
shutterstock 2004352769 jpg
shutterstock 2349783369 jpg
shutterstock 2165936661 jpg
Test de personalitate  Esti diplomat sau direct  Sursa foto shutterstock 620872658 jpg