Din ce cauze te poţi confrunta cu senzaţie de balonare

1 68101 original jpg jpeg

Te confrunţi adesea cu o senzaţie de balonare şi cu crampe abdominale? De vină ar putea fi unele alimente pe care le consumi în mod constant, însă există şi alţi factori care favorizează apariţia acestor probleme de sănătate. Iată care sunt acestea şi cum le poţi evita.

Ai intoleranţă la lactoză,glucoză sau fructoză

De cele mai multe ori,senzaţia de balonare apare când există o intoleranţă la lactoză,glucoză sau fructoză. Acest simptom neplăcut este însoţit şi de altele,precum dureri abdominale,flatulenţă sau diaree. Pentru a afla cu exactitate la ce ai intoleranţă,este necesar să ţii o dietă şi să excluzi pe rând alimentele care ţi-ar putea face rău.

Mănânci alimente care cauzează acest simptom

Alimentele care abundă în fibre pot duce la apariţia senzaţiei de balonare,mai ales dacă sunt consumate în exces. Dacă problema ta este cauzată de consumul mare de fibre,consumă mai puţin fasole,varză,varză de Bruxelles şi alimente condimentate.

Înghiţi aer

Când mesteci gumă,poţi înghiţi cu uşurinţă aer,la fel ca atunci când consumi alimente foarte reci sau,din contră,fierbinţi.

Nu digeri alimentele cum trebuie

Dacă mănânci prea repede,există riscul să nu digeri cum trebuie alimentele pe care le consumi. Din această cauză,imediat după masă,te poţi confrunta cu senzaţia de balonare şi cu dureri abdominale.

Eşti stresată

O altă cauză care duce la apariţia senzaţiei de balonare şi a durerilor abdominale este stresul. Acest lucru se întâmplă din cauză că sistemul digestiv este foarte sensibil la hormonul stresului,reacţionând diferit de cât în mod obişnuit.



Recente

psiholog jpg
Cum sa scapi de stres in opt secunde  Sursa foto shutterstock 1771976678 jpg
Test  Care fata e mai atragatoare  Sursa foto Pixabay si Shutterstock jpg
sezon estival jpg
vise jpg
Test  Alege 3 animale  Sursa foto shutterstock 2156214857 jpg
De ce vezi adesea 1111  Sursa foto shutterstock 285177449 jpg
protectie spirituala jpg
Ce senzatii fizice dau diverse emotii  Sursa foto shutterstock 259347731 jpg
culori jpg
Regula 3 30 300 pentru a fi fericit  Sursa foto shutterstock 2228784763 jpg
Tendinta pe retelele sociale de combatere a strestului  Tapping EFT  Sursa foto shutterstock 2141108933 jpg
amintiri jpg
empatie jpg
Cum sa cresti stima de sine  Sursa foto shutterstock 2341996931 jpg
Rugaciune jpg
cristaloterapie jpg
Somatizarea emotiilor jpg
prescură jpg
Transfăgărășan jpg