Iaurtul şi vitamina D te feresc de gripă

1 68036 original jpg jpeg

Răcirea vremii aduce şi o avalanşă de viroze şi gripe. Însă ne putem feri de boală dacă respectăm câteva reguli ce ne vor spori imunitatea.

În afara vaccinării antigripale şi a respectării regulilor de igienă,o dietă menită să vă sporească imunitatea vă poate feri de viroză sau gripă.

Minerale tămăduitoare

Dintre minerale,zincul dă organismului rezistenţă în faţa răcelilor. Trebuie să mâncaţi frecvent cereale integrale şi carne slabă,pentru că sunt bogate în zinc. De asemenea,dintre lactate,iaurtul are cele mai puternice proprietăţi de stimulare a sistemului imunitar.

Legume care fac minuni

Antibacteriene puternice,usturoiul şi ceapa nu ar trebui să lipsească din meniu dacă vrem să fim feriţi de răceli. Un alt aliat în lupta împotriva răcelilor sunt fructele bogate în vitamina C,aşa că trebuie să mâncaţi citrice,mere,struguri,kiwi şi banane. Mai mult,vitamina C există şi în alimente precum fasole,ouă,carne de pui,nuci sau legume rădăcinoase.

Află ce alte alimente te feresc de gripă AICI. 



Recente

Test de personalitate  Esti diplomat sau direct  Sursa foto shutterstock 620872658 jpg
shutterstock 1823248277 jpg
Pierderea timpului are efecte benefice  Sursa foto shutterstock 1829531144 jpg
Ce inseamna acceptarea unui pahar cu apa la interviul de angajare  Sursa foto shutterstock 36868639 jpg
shutterstock 2471109131 jpg
Semne de stres  Sursa foto shutterstock 275235305 jpg
shutterstock 1053889430 jpg
test personalitate jpg
shutterstock 648955570 jpg
shutterstock 2447339851 jpg
shutterstock 2396189361 jpg
Semne ale stresului prelungit  Sursa foto shutterstock 2464854189 jpg
shutterstock 1940898988 jpg
shutterstock 2207820057 jpg
Noaptea in vise  Semnificatii  Sursa foto shutterstock 1168754116 jpg
shutterstock 1212654949 jpg
Test  Alege culoarea preferata  Sursa foto shutterstock 1897930903 jpg
shutterstock 1911831463 jpg
shutterstock 2022891497 jpg
shutterstock 1849643608 jpg