Ingrediente naturale care ţin sub control colesterolul şi trigliceridele

1 66662 original jpg jpeg

Dacă ai colesterolul mărit, remediile naturale pe bază de plante, legume sau fructe oleaginoase pot fi soluţia potrivită pentru tine. Află cum trebuie să le foloseşti pentru a-ţi proteja inima şi vasele de sânge de efectele nocive ale colesterolului şi trigliceridelor.

Consumă ceapă

Ceapa conţine o substanţă cunoscută sub numele de quercitină,care are un puternic rol antioxidant,ceea ce înseamnă că neutralizează efectele nocive ale radicalilor liberi din corp. În plus,quercitina creşte nivelul colesterolului «bun» şi îl scade pe cel «rău»,prevenind astfel apariţia problemelor cardiovasculare.Sfat:Consuma ceapa în stare crudă,simplă,sau în combinaţie cu alte legume,sub formă de salate. Astfel,vei beneficia de efectele pozitive ale substanţelor care se găsesc în compoziţia ei.

Optează pentru gustări pe bază de migdale,fistic şi alune de pădure

Migdalele,fisticul şi alunele de pădure abundă în acizi graşi polinesaturaţi. Aceştia menţin sănătatea arterelor şi a vaselor de sânge,întrucât scad nivelul colesterolului «rău» din sânge.

Pentru a preveni creşterea în greutate,cât şi pentru a beneficia de efectele lor pozitive,consumă-le în stare crudă,nu prăjite sau sărate.

Seminţele de schinduf,un alt aliat de nădejde

În compoziţia seminţelor de schinduf se găsesc saponine,care reduc abilitatea corpului de a absorbi grăsimile rele din alimentele pe care le consumi. În plus,seminţele de schinduf ajută şi la reducerea colesterolului şi a trigliceridelor din sânge,graţie fibrelor pe care le conţin din plin.

Într-un vas de dimensiune mică,pune 3-4 linguri de seminţe de schinduf şi ţine-le la foc mic până când se prăjesc puţin. Amestecă continuu. După ce s-au mai răcit,mărunţeşte-le bine folosind o râşniţă,apoi adaugă o linguriţă din pudra obţinută într-o jumătate de pahar de apă caldă sau rece. Amestecul se consumă o dată sau de două ori pe zi.



Recente

Ce inseamna acceptarea unui pahar cu apa la interviul de angajare  Sursa foto shutterstock 36868639 jpg
shutterstock 2471109131 jpg
Semne de stres  Sursa foto shutterstock 275235305 jpg
shutterstock 1053889430 jpg
test personalitate jpg
shutterstock 648955570 jpg
shutterstock 2447339851 jpg
shutterstock 2396189361 jpg
Semne ale stresului prelungit  Sursa foto shutterstock 2464854189 jpg
shutterstock 1940898988 jpg
shutterstock 2207820057 jpg
Noaptea in vise  Semnificatii  Sursa foto shutterstock 1168754116 jpg
shutterstock 1212654949 jpg
Test  Alege culoarea preferata  Sursa foto shutterstock 1897930903 jpg
shutterstock 1911831463 jpg
shutterstock 2022891497 jpg
shutterstock 1849643608 jpg
Semnificatia apei sfintite Boboteaza  Sursa foto shutterstock 2241996461 jpg
shutterstock 1928149961 jpg
shutterstock 135964370 jpg