Mersul pe jos, recomandat împotriva depresiei
O serie de studii susţin că mişcarea moderată are efecte pozitive asupra întregului organism. Cercetătorii subliniază că mersul pe jos acţionează în mod benefic asupra episoadelor depresive.
Oamenii de ştiinţă de la Universităţile Stirling şi Edinburgh au analizat datele din studiile considerate cele mai pertinente pentru a observa în ce măsură mersul pe jos are efect asupra manifestărilor depresive.
Rezultatele cercetării arată că impactul mersului asupra simptomelor de depresie este sistematic pozitiv.
Afară sau în interior (pe bandă),în grup sau individual,efectul mersului este cu siguranţă benefic.“Sigur că persoanei depresive îi este greu să se motiveze să practice o activitate fizică,fie şi atât de “banală” ca mersul pe jos.
Însă,activităţile fizice intervin,într-un moment sau altul,în procesul de vindecare sau cel puţin de ameliorare a afecţiunii,motiv pentru care se recomandă efectuarea unor exerciţii fizice uşoare,precum mersul pe jos”,afirmă cercetătorii.
